Uzmanlara göreyse yıl boyu sağlıklı kalmanın inceliklerini Glamour’a anlattı.

OCAK

Sigarayı bırakmak diğer aylarda bırakanlara göre daha başarılı olduğunu söylüyor. Sigarayı bırakın!

ŞUBAT

Yemek alışkanlıklarınızı gözden geçirin Yemek alışkanlıklarınızı gözden geçirin

Vücudumuz kış aylarında serotonin üretimini hızlandıran ekmek ve tatlı gibi karbonhidratlı yiyeceklerin peşinde koşmanın nedenlerinden sadece biri. Çözüm ise çok basit: Bu yiyecekleri yemekten çekinmeyin; fakat meyve ya da sebze gibi daha az işlenmiş olanlarını tercih edin.

MART

Egzersiz yapmaya başlayın

Başta sıkı bir egzersiz programı uygulamanız gerekmez; haftada iki kez spor salonuna uğramanız yeterli olur. Bu sayede fazla kilolarınızdan kurtulmak için ilk adımı da atmış olursunuz.

NİSAN

Vücudunuza alıcı gözle bakın

Bel ölçünüz diyabete ve kansere davetiye çıkarmakla aynı anlama geliyor.

MAYIS

Cinsel hayatınızı düzene sokun

Vücudumuza dikkat etmeye başladığımıza göre yaptırmanız gereken testler varsa bu ay içinde mutlaka yaptırmanızı öneriyor.

HAZİRAN

Check-up yaptırın

Bir check-up için doktora gittiğinizde doktorların hastalarına ayırdıkları vakit de artıyor.

TEMMUZ

Cildinize özen gösterin

Cilt kanserinin yaz aylarında arttığını unutmayın ve Temmuz ayı içerisinde cildinize mutlaka özen gösterin. Çünkü temmuz güneş altında en çok vakit geçirilen ay.

AĞUSTOS

Tatile çıkın

Uzun bir tatile çıkmak hatta sadece hafta sonu için şehirden ayrılmak bile kalp krizi riskini ciddi biçimde azaltıyor.

EYLÜL

Farklı egzersizler yapın

Aylar boyunca aynı egzersizi yapmak hem sizin eylül ayı egzersiz programınızı değiştirmeniz için uygun bir dönem.

EKİM

Bağışıklık sistemine dikkat

Ekim yeşil çay.

KASIM

Sağlık sigortası yaptırın

Kış aylarının gelmesiyle birlikte sağlık sigortanızı gözden geçirmenin de vakti gelmiş demektir. Yeniliklerden haberdar olun ve gerekirse de poliçenizi yenileyin.

ARALIK

Stresten uzak durun

Aralık ayı stresten uzaklaşmanız açısından önemli.