Sabahları beş dakika

Gülümseyerek beyninizi uyarın. Gülmek hem bedeniniz aynı zamanda endorfin seviyenizi yükselterek bağışıklık sisteminizi de güçlendirir. Entelektüel performanızını artırması da cabası.

Toplantıdan önce 10 dakika

Vücudunuza masaj yaparak tansiyonunuzu düşürün. Aromaterapi uzmanlarına göre ağrıları ve stresi azaltan bu terniği gün için içinde her iki elinize de uygğulayın.

Öğle yemeğinden sonra 15 dakika

Meditasyonla konsantrasyonunuzu artırın ve gençleşin. Aklınız sürekli “ben başarılı ve güçlü biriyim” deyin. Ardından derin bir nefes alın ve mumu üfleyin. Gözlerinizi açtığınızda kendinizi daha tetikte ve tazelenmiş hissedeceksiniz.