Diyet yapmak isteyip iştahın kontrolden çıkmasını önlemenin en kolay yolu olduğunu belirtiyor.



Uzmanlara göre yiyeceklerin iyice çiğnenmesi ve güç gerektiren egzersizlerin yapılması gerekiyor.



Beynin tokken yediğiniz yemek miktarını en aza indirmiş olursunuz" ifadelerini kullanıyor.



Gün içinde sık ve az öğünler yemenin bir süre sonra tat alma mekanizmasının iptal olmasına yol açıyor. Ve bu sebeple de kendinizi sanki hiç yemek yememiş gibi hissedebiliyorsunuz. Böyle bir durumu engellemek için öğünlerinizi taze otlarla ve baharatlarla tatlandırabilirsiniz" tavsiyesinde bulunuyor."



Su içmenin beden su istediği zamanlarda yemeğe yönelmeyi engelleyeceğini kaydediyor.



Uzmanlar beynin vücuda giren besinleri kaydetmesine zaman tanımak anlamına geldiğini ifade ediyor.



Üstelik bu şekilde tat alma duyusunun da tatmin olduğunu vurgulayan uzmanlar yemeye son vermeniz arasındaki zaman kısalıyor. Fazla yemekten kaynaklanan sindirim sorunlarından kurtulmanız da ayrı bir avantaj" ifadesini kullanıyor.



Uzmanlar bu durumun da egzersizi takip eden birkaç saat boyunca iştahın bastırılmasına sebep olduğunu bildiriyor.



Böyle bir durumda normal öğün saatinden birkaç saat önce egzersiz yapmanın en mantıklısı olduğunu belirten uzmanlar hem de bir süre sonra aşırı yeme isteği duyarsınız."