Adet kanamasından hemen önce ortaya çıkan belirli fiziksel ve duygusal değişikliklerdir.

Fiziksel değişiklikler arasında şişme cilt sorunları veya solunumla ilgili sorunlar bulunabilir.

Duygusal değişiklikler konsantre olmakta zorlanmak veya uyuşukluk şeklinde ortaya çıkabilir.

Kadınların yüzde 2-5 inde adet öncesi sendromu (premenstrüel sendrom - PMS) çok ciddi bir sorundur. Semptomlar adet döneminizin ortasında başlayabilir ve kanama başlar başlamaz sona erer. Aydan aya azalıp çoğalarak sürer ve 20 lerindeki ve 30 larındaki gibi kadınları daha fazla rahatsız eder. PMS a neyin sebep olduğunu pek bilen yoktur. Semptomlar hamilelik sırasında ve menopozdan sonra ortadan kalktığı için hormon seviyelerindeki dönemsel değişikliğe bağlanır. Stres pek haksızca ileri sürülür.

Teşhis

Bir doktor ancak bir takvim veya günlüğe kaydedin. Adetinizin başladığı günü de yazın.

PMS atlanılması zor olmakla beraber hiç belirgin zarara sebep olmadığından tehlikeli kabul edilmez. Menapozla ortadan kalkar. (Hatta genellikle daha önce kendi kendine yok olur). Öte yandan PMS in bazı semptomları tedavi edilebilir.

Tedavi

İlaç - PMS u tedavi için kullanılan ilaçların tümü kadınların çoğuna iyi gelmese bile her biri kadınların bir kısmına yardımcı olur.

Vücudunuzda su toplanması ve şişmeyi azaltmak için doktor diüretik (su atıcı) önerebilir. Şişmenin getirdiği sıkıntı nedeniyle diüretikle bağımlı hale gelmek hatta daha kuvvetli bir şeyler aramak olasıdır. Doğum kontrol hapı kullanabilirsiniz ayrıca bu vitaminin büyük dozları tehlikelidir.

Beslenme ve Egzersiz

Adet tarihinizden birkaç gün önce tuzu keserseniz muhtaç oldukları bir zamanda kendilerine duygusal bir destek sağlayan egzersizlerin yararlı olduğunu söylüyor.

Sadece bazen hafif PMS yaşayan kadınlar birkaç ay semptomları kaydetmenin kendilerine yeterince yararlı olduğunu fark ettiler. Problemin önceden bilindiği ve kısa süreli olduğu açıkça ortaya çıkınca PMSa katlanmak daha kolaylaştı.