Yüz Gerdirme Diyeti


Leyla Alaton Günyeli'nin uyguladığı yüz gerdirme diyeti


(Dr. Nicholas Perricone'un 3 günlük yüz gerdirme diyeti kırışıklıklarla mücadele etmek için. Aynı zamanda 2 kilo vermek de mümkün. Diyette güne aç karnına içeceğiniz iki bardak su ile başlıyorsunuz. Ayrıca gün içinde 2-2 buçuk litre su içmeniz gerektiğini de unutmayın.)


SABAH


* 3 yumurta beyazı ve bir yumurta sarısı ile yapılan omlet. Veya 110-170 gram arası ızgara somon.


* İnce bir dilim kavun ya da yarım fincan kırmızı taneli meyve (böğürtlen frambuaz çilek vb.)


ÖĞLE


* Yemekten önce iki bardak su.


* 110-170 gram arası ızgara somon konserve ton balığı veya zeytinyağlı sardalye balığı.


* 1 kase zeytinyağı ve limonlu yeşil salata.


* İnce bir dilim kavun ya da kahvaltıdaki gibi çeyrek çorba kasesi kırmızı taneli meyve.



AKŞAM


* Yine aynı miktarda somon.


* Aynı miktarda yeşil salata.


* Bir fincan buharda pişmiş brokoli kuşkonmaz ya da ıspanak.


* Yine aynı miktarda kavun ya da kırmızı taneli meyve.