Kendisini iyi ve sağlıklı hissetmek isteyen herkes olmayanlar için de geçerli bir kuraldır

1. Çeşitli besinler alın. Size gerekli olan miktarlarda nişasta ve şeker sebzelerde ve sütte bulunan nişastalar ve şekerler size enerji verir.

Birçok besinin yapısında şeker bunların diyet türlerini tercih etmek de aynı amaca hizmet eder.