Hemoroİdden Nasil Korunulur

Hemoroid oldukça yaygın olarak görülen bir hastalıktır. Makat bölgesinde 3 ana toplardamar ağı mevcuttur. Biri soldahttp://www.uslanmam.com/images/smilies/smiliv.gif ikisi sağdadır. Bunlara toplardamar yastıkları denir. Kabızlık nedeni ile bunlar genişler ve iç hemoroidleri oluşturur. Zamanla bunlar makat dışına sürüklenir ve dışkılama esnasında dışarı sarkarlar.







Kanamahttp://www.uslanmam.com/images/smilies/smiliv.gif ancak hemoroid hastalığından korunmak için yapılan uygulamalar kabızlığı ortadan kaldırdığı için fissür ve bağırsak kanseri riskini de azaltır.







11 Altın kural







Kişisel tuvalet temizliğine dikkat edilmelihttp://www.uslanmam.com/images/smilies/smiliv.gif mümkünse tuvalet kağıdı yerine daha yumuşak olan ıslak mendil veya havlu kullanılmalı.







Fazla kilo almaktanhttp://www.uslanmam.com/images/smilies/smiliv.gif acı biber ve baharatlı yiyeceklerden sakınılmalı.







Düzenli olarak egzersiz yapılmalı.







Lif yönünden zengin besinlerle (meyvehttp://www.uslanmam.com/images/smilies/smiliv.gif öğün atlamamalı ve mutlaka kahvaltı yapılmalı.







Bol su içilmeli (gün içinde 8 bardak).







Oturarak çalışılıyorsa her saat başı en az 10 dakika ayağa kalkmalıhttp://www.uslanmam.com/images/smilies/smiliv.gif ayakta çalışılıyorsa 10 dakika oturulmalı.







Günde en az bir defa ve düzenli olarak tuvalete gitmeli (örneğin kahvaltıdan 10-15 dakika sonra).







Uzun süre dışkı yumuşatıcı (laksatif) kullanmaktan kaçınılmalı.







Tuvalette fazla ıkınmaktan ve zorlanmaktan kaçınılmalıhttp://www.uslanmam.com/images/smilies/smiliv.gif gün içinde tuvalet ihtiyacı geçiştirilmemeli.







Sıcak yerlerden (saunahttp://www.uslanmam.com/images/smilies/smiliv.gif hamam) kaçınılmalı.







Dar giysiler giymekten kaçınılmalı.