İştahınızı kapatmanın yolları..

Diyet yapmak isteyiphttp://www.uslanmam.com/images/smilies/smiliv.gif iştahın kontrolden çıkmasını önlemenin en kolay yolu olduğunu belirtiyor.



Uzmanlara görehttp://www.uslanmam.com/images/smilies/smiliv.gif yiyeceklerin iyice çiğnenmesi ve güç gerektiren egzersizlerin yapılması gerekiyor.



Beyninhttp://www.uslanmam.com/images/smilies/smiliv.gif tokken yediğiniz yemek miktarını en aza indirmiş olursunuz" ifadelerini kullanıyor.



Gün içinde sık ve az öğünler yemeninhttp://www.uslanmam.com/images/smilies/smiliv.gif bir süre sonra tat alma mekanizmasının iptal olmasına yol açıyor. Ve bu sebeple de kendinizi sanki hiç yemek yememiş gibi hissedebiliyorsunuz. Böyle bir durumu engellemek için öğünlerinizi taze otlarla ve baharatlarla tatlandırabilirsiniz" tavsiyesinde bulunuyor."



Su içmeninhttp://www.uslanmam.com/images/smilies/smiliv.gif beden su istediği zamanlarda yemeğe yönelmeyi engelleyeceğini kaydediyor.



Uzmanlarhttp://www.uslanmam.com/images/smilies/smiliv.gif beynin vücuda giren besinleri kaydetmesine zaman tanımak anlamına geldiğini ifade ediyor.



Üstelik bu şekilde tat alma duyusunun da tatmin olduğunu vurgulayan uzmanlarhttp://www.uslanmam.com/images/smilies/smiliv.gif yemeye son vermeniz arasındaki zaman kısalıyor. Fazla yemekten kaynaklanan sindirim sorunlarından kurtulmanız da ayrı bir avantaj" ifadesini kullanıyor.



Uzmanlarhttp://www.uslanmam.com/images/smilies/smiliv.gif bu durumun da egzersizi takip eden birkaç saat boyunca iştahın bastırılmasına sebep olduğunu bildiriyor.



Böyle bir durumda normal öğün saatinden birkaç saat önce egzersiz yapmanın en mantıklısı olduğunu belirten uzmanlarhttp://www.uslanmam.com/images/smilies/smiliv.gif hem de bir süre sonra aşırı yeme isteği duyarsınız."