Strese ekspres çözüm

Sabahları beş dakika

Gülümseyerek beyninizi uyarın. Gülmek hem bedeninizhttp://www.uslanmam.com/images/smilies/smiliv.gif aynı zamanda endorfin seviyenizi yükselterek bağışıklık sisteminizi de güçlendirir. Entelektüel performanızını artırması da cabası.

Toplantıdan önce 10 dakika

Vücudunuza masaj yaparak tansiyonunuzu düşürün. Aromaterapi uzmanlarına görehttp://www.uslanmam.com/images/smilies/smiliv.gif ağrıları ve stresi azaltan bu terniği gün için içinde her iki elinize de uygğulayın.

Öğle yemeğinden sonra 15 dakika

Meditasyonla konsantrasyonunuzu artırın ve gençleşin. Aklınız süreklihttp://www.uslanmam.com/images/smilies/smiliv.gif “ben başarılı ve güçlü biriyim” deyin. Ardından derin bir nefes alın ve mumu üfleyin. Gözlerinizi açtığınızda kendinizi daha tetikte ve tazelenmiş hissedeceksiniz.