http://galeri.internethaber.com/imag...ery/2822/1.jpg
Ünlü beslenme uzmanı Jonny Bowden herkesin kolaylıkla bulabileceği en sağlıklı 11 yiyeceğihttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif üstelik nasıl yeneceğine yönelik önerileriyle açıkladı.
http://galeri.internethaber.com/imag...ery/2822/2.jpg
Dünyanın saygın gazetelerinden New York Timeshttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif az tüketilen ama sağlık için en faydalı 11 besini internet sitesinde duyurduhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif en çok okunan haber oldu.
http://galeri.internethaber.com/imag...ery/2822/3.jpg
Pancar: Bowdenhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif pancarı kırmızı ıspanak olarak düşünün diyor. Çünkü pancardahttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif folit asitin yanı sıra kanserle savaşta önemli olan doğal kırmızı pigmentler bol miktarda bulunuyor.
Nasıl yenmeli: Tazehttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif çiğ ve rendelenmiş olarak salatalarda kullanılabilir. Pişirmek antioksidan özelliğini düşürecektir.
http://galeri.internethaber.com/imag...ery/2822/4.jpg
Lahana: Kanserle mücadele eden enzimleri destekleyen sülforafenhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif lahana da bol miktarda bulunmaktadır.
Nasıl yenmeli: Asya usulü lahana salatası ya da burger ve sandviçlerde kıtır olarak tüketilebilir.
http://galeri.internethaber.com/imag...ery/2822/5.jpg
http://galeri.internethaber.com/imag...ery/2822/6.jpg
Tarçın: Kan şekeri ve kolstrolün kontrolünde yardımcıdır.
Nasıl yenmeli: kahve gibi sıcak içeceklere serpilmelidir.
http://galeri.internethaber.com/imag...ery/2822/7.jpg
Nar: Kan basıncını yani tansiyonu düşürür ve antioksidant yüklüdür. Nasıl yenmeli: Taze yenebilir ya da suyu içilebilir.
http://galeri.internethaber.com/imag...ery/2822/8.jpg
Erik kurusu: Antioksidant yüklüdür.
Nasıl yenmeli: Pestil olarak ya da pişirilerek yenebilir.
http://galeri.internethaber.com/imag...ery/2822/9.jpg
Kabak çekirdeği: Balkabağının en besleyici yeri çekirdeğidir. Kabak çekirdeği erken ölüm riskine karşı etkili magnezyum deposudur. Nasıl yenmeli: Çerez olarak ya da salatalarda kullanılabilir.
http://galeri.internethaber.com/imag...ry/2822/10.jpg
Sardalye: Dr. Bowdenhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif sardayeyi ‘sağlık konservesi’ olarak nitelendiriyor. Omega 3 yönünden zengin olan sardalyehttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif doğal yollardan cıva içermez ve kalsiyum deposudur. Ayrıca demirhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif magnezyumhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif fosforhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif potasyumhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif çinkohttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif bakır ve manganezin yanı sıra B vitaminin tüm çeşitlerini içerir.
Nasıl yenmeli: Zeytinyağı ya da sardalye yağı içinde dinlendirilen sardalyeler tek başına ya da salata içinde yenilebilir.
http://galeri.internethaber.com/imag...ry/2822/11.jpg
Zerdeçal: ‘Baharatların süperstarı’ zerdeçalhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif kansere ve iltihaplara karşı güçlü özellikleri vardı.
Nasıl yenmeli: Sahanda yumurta ya da her türlü sebze yemeğinde kullanılabilir.
http://galeri.internethaber.com/imag...ry/2822/12.jpg
Yabanmersini: Pek çok meyve ve sebzeyi dondurarak saklamakhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif besleyiciliklerini azaltsa da bu durum yabanmersini için geçerli değildir. Hayvanlar üzerinde yapılan araştırmalarda yabanmersininin daha iyi bir hafıza ile ilişkili olduğu görülmüştür.
Nasıl yenmeli: Yoğurt ya da sütle birlikte veya bademle beraber yenmesi tavsiye edilir.
http://galeri.internethaber.com/imag...ry/2822/13.jpg
Balkabağı: Az kalori ile uzun sure tok tutar. Ayrıca bu yüksek lifli sebze bağışıklık sistemini uyaran vitaminlerce zengindir.
Nasıl yenmeli: Tarçınhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif hindistancevizi ve çok az tereyağı ile karıştırılarak yenebilir.
