Tip II diyabet gelişen insanların hemen hepsi aşırı kiloludur vücudun insülin yapabilme ve kendi insülinini kullanma yeteneğini azaltan faktörlerden biridir.

Vücuttaki aşırı yağı[b]n giderilmesi şekeri düzeyleri kontrol altında tutulabilir.

Ancak kolay değildir. Kilo verebilmek için

Daha küçük porsiyonlarla beslenmeniz

gerekir.

Yağve şeker bakımından fakir besinleri

seçmelisiniz

Daha fazla egzersiz yapmanız gerekir

(fiziksel aktivite konusunda daha fazla

b’lgi için bkz. Bölüm 3).

Daha az yemek yemeniz gerektiğini bilmekle bunu gerçekleştirmek birbirinden çok ayrışeylerdir.

Zayıflamak isteyen birçok insanda bunun gerçekleşmesi için ayrıntılı bir yemek ve egzersiz planlanmasına ayrıca da çok miktarda desteğe ihtiyaç vardır. Bu destek ailenizden veya sizinle aynı sorunu paylaşan insanlardan gelebilir. Sizin için en iyi seçeneği bulabilmek amacıyla doktorunuzla ve diyet uzmanınızla konusun.