Konu: Tenisçi Dirseği - Alternatif Tedavi

Tahmin edilebileceği üzere tenis oynamak tenisçi dirseğinin sebeplerinden biridir, fakat birçok başka yaygın aktivite de tenisçi dirseğine neden olabilir. Tenisçi dirseğinin yaptığı ağrı daha ziyade ön kol kaslarının dirseğin dışındaki kemikli çıkıntıya bağlandığı yerde meydana gelir. Ağrı ön kola ve bileğe de yayılabilir. Tenisçi dirseğinin ağrısı, hastayı sevdiği aktivitelerden uzak tutmak zorunda değildir. Dinlenmek ve reçetesiz satılan ağrı kesiciler faydalı olacaktır. Ameliyat ancak nadiren gerekir.

Isı veya buz, tenis dirseği ağrısının giderilmesine yardımcı olur. Akut belirtiler yatıştıktan sonra, kan dolaşımını hızlandırmak ve iyileşmeyi teşvik etmek için ısı tedavileri kullanılır. Doktor iltihaplı bölgeye diyatermi veya ultrason uygulamak için fizik tedavi önerebilir. Bunlar, hem ağrı hem de iltihabı tedavi etmek amacıyla, dokuların ısısını artırmak için kullanılan iki yaygın yöntemdir. Bazen, tenisçi dirseği ateli günlük aktiviteler esnasında dirsekte oluşan baskıyı azaltmaya yardımcı olabilir. Tüm önkol kaslarının esnekliğini artırmak için rutin egzersizler çok önemlidir ve epikondilin aşırı çekilmesine neden olan tendon ve kas gerginliğini azaltmaya da yardımcı olacaktır.


Hafif belirtiler için masaj terapisinin faydalı olduğu bulunmuştur. Masaj teknikleri öncelikle iltihabın azaltılmasını sağlamak için dolaşımın artırılmasına dayanır. Ayrıca manipülasyon, akupunktur ve akupresür de kullanılmaktadır.


Dirseğe kontrast hidroterapi (sıcak ve soğuk kompresler dönüşümlü olarak 3 dakika sıcak ve 30 saniye soğuk olarak uygulanır; her seferinde 3 defa yapılmalı ve her zaman soğuk kompres ile bitirilmelidir) uygulamak besin bakımından zengin kanın ekleme ulaşmasına ve atık ürünlerin bölgeden uzaklaştırılmasına yardımcı olabilir. Bitkisel tedavi ve homeopati de tenis dirseği için etkili tedaviler olabilir. Örneğin acı biber merhemi ya da arnika, keklik üzümü veya sedef otu yağı topikal olarak uygulandığında etkilenen alana kan akışını hızlandırarak iyileşmeyi hızlandırır.

Tenisçi dirseği ve donuk omuz nedir, belirtileri nelerdir ?
Dirseğin dış kısmındaki tendonun iltihaplanması genelde aşın egzersize bağlı oluşur ve genelde tenisçi dirseği olarak adlandırılır (aynı zamanda golf oynayanlarda, terzilerde ve madencilerde de görülür). Donuk omuz, genelde hiçbir açık nedeni olmayan, omuz eklemindeki kronik sertliktir

• Hem tenisçi dirseği, hem donuk omuz lokal olarak sürülen ve iltihaba karşı kullanılan bitkisel tedavilere cevap verirler. 5 ml lavanta ve papatya yağını 40 ml demlenmiş kantaron yağı ile karıştırın ve koyu renk bir şişede saklayın. Karışımı sık sık omuz veya dirseğinize masaj yapmak için kullanın.
• Sulandırılmış arnika tentürüyle (bir fincan sıcak suya iki tatlı kaşığı) ıslatılmış kompres de bölgesel ağrıyı hafifletebilir.
• Dahili tedavi için, sap kereviz ve peygamberağacı çayı içmeniz yardımcı olacaktır.

benim mesleğim Ortopedi hasretcim eline sağlık.paylaşımın için teşekkürler..

rica ederim canım bu rahatsızlıklar bende olduğu için ilgimi çekti sizlerle paylaşmak istedim