Ayak Masaj ve Faydaları
Therapeutic massage has a long history in Thailand, with the techniques having passed unchanged down the centuries.
Terapötik masaj teknikleri yüzyıllar aşağı değişmeden geçtikten ile, Tayland uzun bir geçmişi vardır.
Its roots can be traced back to ancient India where Jivaka Komarabhacca, a physician, who was a friend and contemporary of Lord Buddha, established the techniques, that are still used to this day, some 2,500 years ago.
Kökleri bir dost ve çağdaş Lord Buddha'nın oldu Jivaka Komarabhacca, bir doktor, hala bazı 2.500 yıl önce bu gün için kullanılan teknikler, kurulmuş antik Hindistan geri izlenebilmektedir.
Knowledge of massage in Thailand has been handed down by word of mouth across the generations, from father to son, from mother to daughter and from teacher to pupil.
Tayland masaj Bilgi kızı annesi ve öğrenci öğretmen arasında etmek, babadan oğula, nesiller arasında ağızdan ağıza aşağı teslim edilmiştir.


With the advent of a written alphabet, in the reign of King Ramkamhaeng the Great, Thai scholars began to prepare records of all aspects of Thai life and society, and the founding knowledge of what has become Thai massage was inscribed for future generations.
Kral Ramkamhaeng egemenlik Büyük bir yazılı alfabe gelişiyle ile, Tay Tay akademisyenler ve toplum yaşamına ve Tay masajı gelecek nesiller için yazılı olarak ne hale geldiğini kurucu bilgi tüm yönleriyle kayıtları hazırlıklarına başladı.
Sadly, most of these ancient records were destroyed in 1776 when Thailand's illustrious capital of Ayuthaya was sacked by the Burmese invaders.
Ne yazık ki, bu eski kayıtların en Ayuthaya Tayland'ın ünlü başkenti Birmanya işgalciler tarafından yağmalandı zaman 1776 yılında yıkıldı.
What little that was left was literally graven in stone when King Rama III, wishing to preserve the ancient traditions, had the remaining texts inscribed on the walls of one of the best known of Bangkok's temples, called Wat Poh.(Wat Chetupon Wimolmangklaram Rajwora Mahawiharn).
Ne küçük olduğu eski geleneklerini korumak isteyen Kral Rama III, iyi Bangkok tapınaklarının bilinen birinin duvarlarında kalan metinlerin yazılı olduğu zaman tam anlamıyla taş oyma olarak kaldı, Wat Poh. (Wat Chetupon Wimolmangklaram Rajwora Mahawiharn denir .)


Nowadays there are many different kinds of massage practised in Thailand, and of the most interesting of these is foot massage.
Tayland'da uygulanan masaj çok farklı ve orada Günümüzde vardır Bunlardan en ilginç ayak masaj yapılacak.
The theory is simple but the practice is far more complex because the force applied by the fingers must be very carefully and precisely directed to a specific nerve on the foot.
Teori ancak basit parmak tarafından uygulanan kuvvet ayak üzerinde belirli bir sinir yönelik çok dikkatli ve hassas olması gerekir, çünkü pratikte çok daha karmaşık.
Each part of the foot is reputedly linked to another, often distant, part of the body, with influence extending not just to the muscles but also to the vital organs as well.
ayak her parçası güya etkisi de hayati organlara aynı zamanda kaslara adil değil uzanan, uzak genellikle başka vücut parçası bağlantılıdır.

Learning the basic steps can help you to cure yourself should you have any injury or pain, either externally or within.
Öğrenme temel adımları ya dışarıdan ya da içinde kendinizi herhangi bir yaralanma veya ağrı olması gereken tedavi yardımcı olabilir.


  1. Wash the feet thoroughly and adopt a comfortable position that allows you to reach all parts of your foot.
    Yıkama ayaklar iyice ve size ayak tüm bölümlerine ulaşmasını sağlar rahat bir pozisyon benimsenmesi.
  2. Anoint the feet with a skin lotion for lubrication when carrying out the massage.
    Yağlamak masaj yapan yağlanması için bir cilt losyonu ile ayaklar.
  3. Start to push firmly at the base of the 4th toe.
    4 ayak tabanında sıkıca itmeye başlayın.
    The nerve in this location links directly to the heart.
    Bu konumda sinir kalp doğrudan bağlantılar.
    Pain when you push in this spot means that there is a problem with the heart and lengthy yet gentle massage will ease the pain and improve the health of the heart.
    Bu noktada bas ağrısı kalp ve acıyı ve kalp sağlığını geliştirmek uzun henüz yumuşak masaj ile ilgili bir sorun var demektir.
  4. Pressing at the base of the second toe will stimulate the nerve controlling the lungs and the entire bronchial system that are necessary for breathing.
    İkinci ayak tabanında basılması akciğer ve solunum için gerekli olan tüm bronş sistemi kontrol eden sinir teşvik edecek.
  5. In between the first and second toes are the nerves that influence the head.
    arasında ise birinci ve ikinci ayak baş etkileyen sinirler vardır.
    If you have a headache, pressure between these toes will soon make the ache pass or may prevent headaches altogether.
    Baş ağrılarınız varsa, bu ayak parmakları arasında basınç yakında veya acı geçiş yapacak hep birlikte baş ağrıları önleyebilir.
  6. Relief of stress in the eyes will be gained by massaging between the third and fourth toes.
    gözde stres Relief üçüncü ve dördüncü ayak parmakları arasında masaj yaparak elde edilecektir.
    This may not only relieve tired eye muscles but also improve clarity of vision.
    Bu sadece yorgun göz kasları rahatlatmak olmayabilir de görme netliğini artırmak.
  7. Stretching and pulling the big toe, on either side of the nail will relieve pain in the temples such as may be experienced with sinusitis.
    Germe ve ayak başparmağı çekerek, tırnak her iki tarafında bu tür sinüzit ile deneyimli olabilir gibi tapınaklarda ağrılarını dindirir.
  8. Rotary pressure in the ball of the foot will greatly ease the symptoms of stomachache, and also promotes healing of the kidneys, the bladder and other parts of the excretory system.
    Ayak topa Rotary baskı büyük ölçüde, karın ağrısı belirtileri kolaylaştıracak, aynı zamanda böbrek, mesane ve boşaltım sisteminin diğer bölgelerinde iyileşmesini destekler.
  9. Similar pressure applied to the front of the heel is therapeutic in problems of the genital glands of both men and women.
    Benzer basınç hem erkek hem de kadınların genital bezlerin sorunları tedavi olan topuk ön uygulanır.
    It also has similar effects to 8 above
    Aynı zamanda yukarıda 8 benzer etkiye sahiptir
  10. Stretching the skin backwards beneath both sides of the ankle bone is beneficial to the reproductive tracts of both sexes.
    ayak bileği kemik her iki tarafında altında geriye cilt germe her iki cinsten üreme yolları için yararlıdır.
  11. Pulling a knuckle backwards along the instep greatly eases pain in the spine, and may help to achieve better posture.
    Bir ve taban büyük omurga ağrısı kolaylaştırır boyunca geriye boğum daha iyi duruş ulaşmak için yardımcı olabilir Çekme.
  12. Grasping the foot with both hands, so that the thumbs are between the tops of the first and second, and the fourth and fifth toes, and massaging with the thumb-tips from side to side will alleviate pain in the inner ear and in the chest.
    , Başparmak birinci ve ikinci ve dördüncü ve beşinci ayak üstleri arasında, böylece iki elinizle ayak kavratmak ve iç kulak ve göğüs ağrısı hafifletir taraftan diğerine başparmak uçları ile masaj .
  13. Take a firm hold of the foot, from the outside, with one hand, so that the knuckles of that hand are on top of the inner edge of the foot.
    o elin parmak eklemleri ayak iç kenarı üstüne, böylece tek elle, dışarıdan, ayak sağlam bir sabit tutun.
    Use massage by these and the knuckles of the other hand placed on the inner edge of the foot to stimulate the diaphragm.
    Bu tarafından masaj ve diyafram uyarmak için ayak iç kenarına yerleştirilen diğer el eklemleri kullanın.
  14. Place the thumbs of both hands beneath the heel, and the knuckles of the first finger just beneath the ankle bone.
    ayak bileği kemik hemen altında topuk altında iki elinizle ve ilk parmak eklemleri başparmak yerleştirin.
    Rhythmically push with the knuckles for relief from sciatic pain and to stimulate the lymphatic system, responsible for clearing the body of bacteria and toxins.
    Ritmik ve siyatik ağrı yardım için eklemleri ile itmek lenfatik sistem, bakteri ve toksinlerin vücut temizleme sorumlu teşvik etmek.
  15. Taking a firm hold of the foot, raising it, and massaging the back of the calf with the free hand is effective in relieving muscle stress in that leg.
    , Ayak bir firma tutun alarak onu yetiştirme ve elinizle baldır arka masaj o bacak kas stres giderici etkilidir.
  16. With one hand holding the heel and the other enfolding the toes, rotate the foot, without causing pain, to gain an overall sense of relaxation, ease and well-being.
    Bir yandan ve topuk tutan diğer ayak enfolding ile, gevşeme genel bir anlamda kazanmak için kolay ve refahı, ağrıya yol açmadan, ayak döndürün .


alıntı