Hamilelikte stresle baş etmenin ilk koşulu mutlu ve sağlıklı bir hamile olmayı becerebilmekten geçiyor.



İşte size mutlu, sağlıklı ve stresten uzak bir hamile olmanıza yardımcı olacak 10 öneri:



*Dokuz ay boyunca sağlıklı beslenin. Vücut direnci yüksek kişiler her zaman stresten daha az etkilenirler.



*Kahve, çay gibi hamileliğinizi olumsuz etkileyecek, uyku düzeninizi bozacak içeceklerden uzak durun. Uykusuzluk başlı başına bir stres nedenidir.



*Doktorunuzun önerdiği vitaminleri tüketin. Vitamin desteği sinir sisteminize iyi gelecektir.



*Sevdiğiniz bir aktiviteyi yapın. Böylece sıkılmazsınız ve kendi kendinizi strese sokmazsınız.



*Hamileliğiniz boyunca kişisel bakımınıza özen gösterin. Bu sayede kendinizi iyi hissedeceksiniz.



*Spor yapmayı ihmal etmeyin. Rahatlamanızı ve olumsuz enerjinizi atmanızı sağlayacaktır.



*Hamileliğin seyri ve doğum hakkında bilgi edinmek sizi rahatlatır.



*Gün içinde kısa süreli dinlenme molaları verin. Böylece yorgunluğunuz artarak sizi olumsuz etkilemeyecektir.



*Canınız sıkıldıkça müzik dinleyin. Son yıllarda yapılan araştırmalar, müziğin hamilelikte oldukça faydalı olduğunu gösteriyor.



*Eşinizden hamilelik sürecinde size destek olmasını isteyin. Unutmayın sevgi ve paylaşım her türlü zorluğu yener. Stresli olduğunuz zaman bunu eşinizle paylaşın.