SU HAKKINDA
Suyun adeta sihirli bir içecek oldugunu herkes biliyor. Saglikli ve güzel olmanin, ciltteki ve vücuttaki nemin korunmasinin temel kosulu bol su içmek. NEDEN SUSARIZ? Susamak, tiroid bezinin agiz yoluyla bize ulastirdigi bir mesaj olup; sulanmaya ihtiyacin var anlamini tasimaktadir. Ancak bu kisisel ve psikolojik boyutlari olan ve kisiden kisiye farklilik gösteren bir ihtiyaçtir. Kimi insanlar günde 2 bardak su içerken, kimilerinin tükettigi su miktari 2 litre olabilir.
NE ZAMAN SU iÇMELiYiZ? Çok basit bir sekilde cevaplamak gerekirse; istek duydugumuz an dememiz mümkün. Bazi bünyelerin suya daha çok ihtiyaç duydugu, bazilarinin da azla yetindigi sikça rastlanan bir durumdur. En iyi yöntem ise az ve sik, özellikle de yemeklerin hazmedildigi saatlerin disinda içmektir. Ancak güç sarfederken kesinlikle içmemeye çalisin ve karsilasmalar sirasinda sadece suyla agzini çalkalayan boksörleri düsünün. Eski zamanlarda madenlerde çalisanlarin da susadikça bu yöntemi denedigi bilinen bir gerçek. Eger bir defada çok su içerseniz günün birinde böbreklerin iflas etme olasiligi çok fazla. Özellikle sabah yataktan kalkar kalkmaz ve de aç karnina bir bardak su içmek ise tüm organizmayi temizleyerek, toksinlerden aritiyor. Zinde ve dinç olmayi sagliyor.
SU ZAYIFLATIR MI? Elbette hayir. Ayni sey maden suyu için de geçerli. Bir gram bile kaybetme olasiliginiz yok. Durmadan su içmenin ve ardindan tuvalete gitmenin kesinlikle incelmenize bir katkisi bulunmuyor. Hatta dolasim sisteminden kaynaklanan ve yaygin bir sekilde selüliti olanlarin ise fazla su içmekten dolayi sisebilecegini de belirtmekte yarar var. Asiri su içmenin sonunda vücudun atmakta zorlandigi su, bünyede tutularak ödemlere dahi neden olabilir.
O HALDE NE YAPMALI? Suyu tatlandirabiliriz. Örnegin hos kokulu ve dolasimi hizlandiran bitki çaylari denenebilir. Ancak kesinlikle su atici ilaçlara ilgi göstermeyin; bu ilaçlar böbrekleri asiri yorduklarindan istenmedik sonuçlarla karsilasabilirsiniz.
YAZIN KISA ORANLA DAHA FAZLA SU iÇMEK GEREKiR Mi? Evet kesinlikle yazin daha fazla su içmeliyiz. Özellikle yaz aylarinda vücut isindikça daha fazla terler ve su kaybeder. Dolayisiyla su stokunu sik sik ve kisa oranla daha fazla miktarlarda yenilemek sarttir.
MADEN SUYU MU YOKSA KAYNAK SUYU MU? Her su tadina özellikle de içindeki madeni tuzlara ve oligo-elementlere göre digerlerinden ayrilir. Kaynak suyuyla, maden suyu arasindaki temel fark ise kaynak suyunun saglik üzerinde özel bir takim etkilerinin olmadigi ve maden suyu gibi degismez bir içeriginin bulunmadigidir. Bununla birlikte maden suyunun kaynak suyuna attigi fark öyle pek ahim sahim sayilmaz ve beslenmeye özel bir katkisi da olmaz.
GERÇEKTEN DE DERiMiZDE BÜYÜK ÖLÇÜDE SU BULUNUYOR MU? Evet cildimizin yüzde 50 oraninda su barindirdigi bir gerçek, ancak bu oran yas ve cinsiyete göre degisebiliyor. Bebekler için yüzde 80'lere çikarken, bu oran erkeklerde yüzde 60, kadinlarda ise yüzde 50 civarindadir. Derinin epiderm tabakasindaki su miktari altderi tabakasina göre iki misli fazla olup, cildin parlak ve isiltili görünmesinde basrolü oynar.
BUNUN DISINDA VÜCUTTAKi SUYUN BASKA iSLEVLERi VAR MIDIR? Vücuttaki su, herseyden önce acil durumlarda organizmanin yikanmasini saglayan bir rezervuar olarak devreye girer. Temel görevleri arasinda vücut isisini regule etmek ve cildi saglikli tutmak sayilabilir. Bu arada kozmetikçilerin suya neden bu kadar fazla önem verdigi de anlasiliyor. Son yillarda üretilen kozmetik ürünlerin içeriklerine bir bakmaniz yeterli.
NEMLENDiRME SÜRECi NASIL iSLER? Suyu içinde tüm hücrelerin yikandigi bir sivi olarak düsünürsek, su seviyesinin azalmasi halinde cildin neden kuruyup pul pul oldugunu anlamamiz kolaylasir. Ancak bu pek de sik görülen bir olay degildir. Vücuttaki tüm enzimatik ve immüniter sistemlerin görevlerini yapabilmesi için suya ihtiyaci vardir. Hücreler arasi olusumlar ve antiradikal enzimlerin olusumu için de yine su gerekli derken, eksikliginde ciltte gözenekler olustugunu da hatirlatmakta fayda görüyoruz.
SU iYi BiR MAKYAJ TEMiZLEYiCi OLABiLiR Mi? Özellikle yaz aylarinda temizleme sütünüz ya da köpügünüzü kullandiktan sonra bol suyla durulamaniz cildinizin tazelenmesini saglar. Özellikle içinde cildi soymaya yarayan küçük granüller bulunan köpükler cildi hem ölü hücrelerden, hem de tozlardan arindirmak için ideal. Bu tip kremlerin en önemli fonksiyonu, gözeneklerin diplerindeki kirlere kadar ulasarak, derinlemesine temizlemesi.