Patates diyeti sadece iyi görünmenizi değil kendinizi daha iyi hissetmenizi de sağlayacak. Patatesin vücudu yağlardan arındırıcı etkisiyle cildiniz pürüzsüzleşip gerginleşecek. Daha rahat uyuyarak kendinizi daha zinde hissedeceksiniz. Uygulama süresi 2 hafta olan bu diyette olası kilo kaybı 2 kilo.

Pazartesi

Sabah: Kahve ya da çay 25 gr. kepek ekmek diyet margarin domates yeşil biber.
10.00: 150 gr. mevsim meyvesi.
Öğle: 220 gr. patates ile salata çok az sıvı yağ (soğan domates vs. serbest).
16.00: 1 elma.
Akşam: 120 gr. kuzu incik 150 gr. patates ile yapılmış yemek bol salata.
Salı

Sabah: Kahve ya da çay 50 gr. kepek ekmek 2 ince dilim salam salatalık domates.
10.00: 4 adet bisküvi
Öğle: 200 gr. patates ile hazırlanmış mevsim türlü bol salata.
16.00: 200 gr. havuç.
Akşam: 200 gr. balık 120 gr. haşlanmış patates bol salata.
Çarşamba

Sabah: Kahve ya da çay 50 gr. kepek ekmek 1 sosis salatalık domates.
10.00: 150 gr. armut.
Öğle: 160 gr. haşlanmış patates çeyrek bardak süt ile yapılmış püre 5 adet taze kayısı bol salata.
16.00: 1 bardak ayran.
Akşam: 2 adet yumurta 160 gr. patates (kuşbaşı doğranmış) ile omlet (az yağda kızartılmış) bol salata.
Perşembe

Sabah: Kahve ya da çay 50 gr. kepek ekmek 5 gr. yağ 5 gr. bal.
10.00: 200 gr. yağsız yoğurt.
Öğle: 100 gr. dana eti 160 gr. haşlanmış patates ile sebze türlü bol salata.
16.00: 175 gr. greyfurt.
Akşam: 80 gr. patates tava 200 gr. ızgara köfte bol salata.
Cuma

Sabah: Kahve ya da çay 25 gr. kepek ekmek 200 gr. yağsız yoğurt içine salatalık ve dereotu karıştırın.
10.00: Turp.
Öğle: 250 gr. patates köftesi bol salata.
16.00: 150 gr. mevsim meyvesi.
Akşam: 8 kibrit kutusu patatesli tepsi böreği bol sebze bol salata.
Cumartesi

Sabah: Kahve ya da çay 25 gr. kepek ekmek 30 gr. peynir 100 gr. mevsim meyve.
10.00: 2 domates.
Öğle: 160 gr. patates 100 gr. havuç ile püre 300 gr. ekstra light yoğurt bol salata.
16.00: 4 adet yıkanmış turşu salatalık.
Akşam: 2 adet kabak 150 gr. haşlanmış patates 110 gr. dana eti bol salata.
Pazar

Sabah: Kahve ya da çay 1 kâse cornflakes 250 gr. yoğurt.
10.00: Orta boy meyve veya 50 gr. muz.
Öğle: 320 gr. patates 5 gr. tereyağ 30 gr. kaşar peyniri 2 yemek kaşığı sosis ve hardal ile kumpir bol salata.
16.00: 100 gr. ekstra light süt.
Akşam: 180 gr. biftek yarım su bardağı mantar 80 gr. patates ile yapılmış salçalı biftek bol salata.
Pazartesi

Sabah: Kahve ya da çay 25 gr. kepek ekmek taze lor peyniri kırmızı turp domates.
10.00: 100 gr. yağsız yoğurt.
Öğle: Patates tava yanında rokfor peynirli sos bol salata.
16.00: 1 portakal.
Akşam: Bol sebzeli patates salatası.
Salı

Sabah: Kahve ya da çay 50 gr. kepek ekmek ince bir dilim salam 30 gr. beyaz peynir.
10.00: Karaturup.
Öğle: 160 gr. haşlanmış patates yarım su bardağı süt ile püre 5 adet taze kayısı bol salata.
16.00: 1 elma.
Akşam: Patatesli mercimek (serbest) bol salata.
Çarşamba

Sabah: Kahve ya da çay 50 gr. kepek ekmek 400 gr. ekstra light yoğurt taze sebze.
10.00: 40 gr. beyaz peynir.
Öğle: 120 gr. dana jambon 1 orta boy haşlanmış patates bol salata.
16.00: 1 fincan çorba.
Akşam: Patates köftesi (serbest) kırmızı lahana.
Perşembe

Sabah: Kahve ya da çay 300 gr. meyveli yoğurt.
10.00: 1 orta boy mevsim meyve.
Öğle: 200 gr. körili tavuk 1 orta boy haşlanmış patates bol salata.
16.00: Yarım greyfurt.
Akşam: Fırında sebzeli patates (serbest) bol salata.
Cuma

Sabah: Kahve ya da çay 25 gr. kepek ekmek yarım su bardağı yoğurt yarım yumurta.
10.00: 1 fincan et suyu (çorba).
Öğle: Ton balık salatası 1 orta boy patates.
16.00: 100 gr. muz.
Akşam: Deniz ürünleri salatası 80 gr. patates.
Cumartesi

Sabah: 50 gr. kepek ekmek 50 gr. kaşar peyniri domates salatalık.
10.00: 1 kivi.
Öğle: 2 yumurta 140 gr. haşlanmış patates sebze bol salata.
16.00: 1 orta boy armut.
Akşam: 3 adet sosis 110 gr. haşlanmış patates 150 gr. yoğurt bol salata.
Pazar

Sabah: Kahve ya da çay 200 gr. ekstra light yoğurt 1 yemek kaşığı kepek ile karıştırıp 150 gr. armut dilimleyin.
10.00: 1 orta boy meyve.
Öğle: 1 tavuk butu (derisiz) 100 gr. haşlanmış patates çoban salatası.
16.00: 1 orta boy mevsim meyve.
Akşam: Kumpir (serbest) bol salata