Stresle başa çıkabilirsiniz

**ArzuNur** · 24.06.09, 12:57

Meditasyon:
Meditasyon

yoga gibi teknikler stresten arındırmanın yanı sıra karşılaşılan stres yaratan durumlar karşısında da daha sakin bir tavır almayı sağlıyor.

**ArzuNur** · 24.06.09, 12:58

Organizasyon:
Yetiştirmeye çalıştığınız bir iş için yeterince stresli iken aradığınız eşyaları bulamamak sizi bu anda daha da çaresiz ve stresli kılacaktır. Program yapan

sürekli not alan ve düzenli olan insanların hayatlarında stresin yerinin diğerlerine göre daha az olduğu belirtiliyor.

**ArzuNur** · 24.06.09, 12:58

Egzersiz:
Özellikle yürümek ve koşmak gibi egzersizler enerjinizi atmanızı sağlıyor ve bu sırada salgılanan hormonlar sayesinde daha olumlu enerjiler yüklüyor. Bu nedenle uzmanlar stresli anlarınızda vermeniz gereken kararları kısa bir yürüyüşten sonra vermenizi öneriyor.

**ArzuNur** · 24.06.09, 12:59

Strese karşı canlının durumu

düşmanla karşılaşan ordu gibiolduğu savaşı kazanamaz ya da kaçamazsa bunun bir hastalık olduğu belirtildi.

Ege Üniversitesi (EÜ) Tıp Fakültesi Psikiyatri Ana Bilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Ahmet Çelikkol

yaptığı açıklamada

stresle baş edebilmenin önemine dikkat çekti. Stres karşısında canlının durumunun

düşmanla karşılaşan orduya benzediğini anlatan Prof. Dr. Çelikkol şöyle konuştu: "Strese karşı canlının ilk tepkisi savaşmak veya kaçmaktır. Bir ordu düşmanla karşılaşırsa savaşır

eğer gücüne güvenemezse geri çekilir veya kaçar. Stres karşısında canlının durumu da böyledir. Stresten kaçabilirse kaçar. Kaçamazsa savaşır

yener veya yenilir. Yenilmesi hastalık demektir." Stresin

yöntemini bilmek koşuluyla korunabilecek bir düşman olduğunu anlatan Prof. Dr. Çelikkol

" Stres psikosomatik bozukluk dediğimiz hastalıkların meydana gelmesine ya da belirtilerinin artmasına yol açar. Hipertansiyon

mide ülseri

cilt bozuklukları gibi hastalıklar

bedensel olmakla birlikte

oluşumunda ruhsal nedenlerin

stresin etkili olduğu bilinmektedir" diye konuştu. Stresle baş edebilme Prof. Dr. Çelikkol

stres konusunda herkesin başvurabileceği

birden fazla koruyucu ve tedavi edici tekniklerin olduğunu belirterek

şu tavsiyelerde bulundu: "Hayata karşı olumlu bir tutum benimseyin. Her şeyi kontrol edemeyebileceğinizi kabul edin. Gevşeme tekniklerini öğrenin ve uygulayın

düzenli olarak egzersiz yapın. Sağlıklı ve dengeli beslenin

yeterince uyuyun ve dinlenin. Stresinizi azaltmak için alkol veya sigaradan yardım beklemeyin. Sosyal bir çevre edinin

zamanını

BaRLa · 01.11.09, 17:47

değerli paylaşım için çok teşekkür ederim.. emeğine sağlık..

**ArzuNur** · 01.11.09, 21:56

Rica ederim, ben teşekkür ederim...

**Konyevi Nisa** · 02.11.09, 14:55

ArzuNur Nickli Üyeden Alıntı

Gülmek:

Gülmek kan basıncını düşürerek

kalp krizi geçirme riskini düşürüyor. Stresli zamanlarda kahkahalar ile gülmek zor bile olaylara esprili bir bakış açısıyla yaklaşmak

mizah yazıları okumak ya da komedi filmleri izlemek öneriliyor.

Bunu pek beceremesemde yapmaya çalışıyorum :D komikkkomikk şimdi yaptıgım gibi oldumu :D

**tusem** · 02.11.09, 15:22

ArzuNur Nickli Üyeden Alıntı

Gülmek:

Gülmek kan basıncını düşürerek

kalp krizi geçirme riskini düşürüyor. Stresli zamanlarda kahkahalar ile gülmek zor bile olaylara esprili bir bakış açısıyla yaklaşmak

mizah yazıları okumak ya da komedi filmleri izlemek öneriliyor.

Akıllı kimse kahkaha ile gülmemelidir Çünkü bir kimse dünyada kahkaha ile gülerse ahirette çok ağlar (age, c1/220)

Hz Ebû Hüreyre (ra) Peygamber Efendimizin (sav) şöyle buyurduğunu naklediyor: "Haramlardan sakın ki, insanların en abidi olasın Allah'ın taksimine razı ol ki, halkın en zengini olasın Komşuna iyilik yap ki, (kamil) mü'min olasın Nefsin için sevdiğini insanlar için de sev ki, (halis) Müslüman olasın Bir de sakın çok gülme Zira fazla gülme kalbi öldürür" (Ramûz, c1/13-7)
Üç şey kalbi karartır: Çok gülmek, acıkmadan yemek ve lüzumsuz konuşmak

Ebû'l-leys Semerkandî, "Bilhassa, kahkaha ile katıla katıla gülmekten sakın Çünkü onda sekiz afet vardır" demekte ve bu afetleri şu şekilde sıralamaktadır:

"1- İlim sahipleri ve akıllı kimseler seni ayıplar
2- Sefihler ve cahiller başına üşüşürler
3- Eğer cahil bir kimse isen, cehaletin artar Bir ilim sahibi isen, ilmin eksilir Bu konuda şöyle bir rivaret vardır: "Bir ilim sahibi kahkaha ile gülerse ilminin bir kısmını atmış olur"
4- Geçmişte işlenen günahlar unutulur
5- Gelecekte günahlara cüret artar Çünkü kalbi karartır
6- Ölümü ve ahireti unutur
7- Sana bakıp gülenlerin günahlarını da yüklenirsin
8- Ahirette çok ağlamaya vesile olur
"Bu manada gelen bir ayet mealen şöyledir: "Yaptıklarının cezası olarak az gülsünler, çok ağlasınlar" (Tevbe sûresi, 82)
Bu ayetin tefsirinde, Ebû Zer (ra) şöyle der: "Dünya kısadır; orada istedikleri kadar gülsünler Ancak, ahirete vardıklarında, Allah'ın huzuruna çıktıkları zaman hep ağlarlar Ahiret sonsuzdur Bu yüzden oranın ağlaması da sonsuz olur" (age, c1/226)

Gerçekler böyle iken çok gülmenin strese iyi gelebileceğini düşünemiyorum...

**ArzuNur** · 02.11.09, 21:44

Peygamberimizin şu müjdesi bize ne büyük ümitler veriyor. Buyuruyor ki:

“İki mü’min karşılaşıp müsafaha ettikleri zaman, aralarında yetmiş mağfiret taksim edilir. Bunun altmışdokuzu güler yüzlü olanındır.” (İhya-u Ulumid-din. c/2, sf: 179.)

Güler yüz, gülleri açmış bahçe gibidir. Seyredenlere bir güzellik verir. İnsan, güzellikler karşısında güzelleşir. Güler yüzlü olanların yanında ruhu aydınlanır.

İnsanın karşısındakine tebessümüyle bakılanın negatif enerjisi pozitifleşir.

Her şey gibi gülmenin de bir adabı vardır. Tebessümle gülmek gibi...
Müslüman somurkan olmamalı, tam tersine güler yüzlü olmalı " Tebessüm sadakadır"

Tusem kardeşim paylaşımınınız için Allah(c.c) razı olsun...
Selam ve dua ile...

**sitare** · 02.11.09, 21:58

Her şey gibi gülmenin de bir adabı vardır. Tebessümle gülmek gibi...
Müslüman somurkan olmamalı, tam tersine güler yüzlü olmalı " Tebessüm sadakadır",,,

tebessüm en güzel hediyedir.....karşındaki insanın sana tebessüm etmesi tarifi yok bence.tebessüm yüzümüzden hiç eksik olmaz inş...

Konu: Stresle başa çıkabilirsiniz

Seçenekler

Bu Konuda Ara

Cevap: Stresle başa çıkabilirsiniz

Cevap: Stresle başa çıkabilirsiniz

Cevap: Stresle başa çıkabilirsiniz

Cevap: Stresle başa çıkabilirsiniz

Cevap: Stresle başa çıkabilirsiniz

Cevap: Stresle başa çıkabilirsiniz

Cevap: Stresle başa çıkabilirsiniz

Cevap: Stresle başa çıkabilirsiniz

Cevap: Stresle başa çıkabilirsiniz

Cevap: Stresle başa çıkabilirsiniz

Benzer Konular

Ana başa taç imiş!

BAŞA KAKMAK ve BAŞAK ÖRNEĞİ

Stresle Mücadele Yöntemleri

Günlük yaşamda streslerle başa çıkma

Günlük yaşamda streslerle başa çikma

Bu Konudaki Etiketler

Yetkileriniz