Süt değişimi: Az yağlı süt ekmek değişimi yerine geçtiği unutulmamalıdır.

ÖRNEK

1 porsiyon muhallebi veya 1 porsiyon sütlaç : 1 süt + 1 ekmek değişimi

1 süt değişimi; 9 gr karbonhidrat 114 kalorilik enerji sağlar.

1 az yağlı süt değişimi; 9 gr karbonhidrat 87 kalori enerji sağlar.