Bel bölgesindeki yağları eritmek için ipuçları.
Karın yağları özellikle menapozdan sonra yaygın bir problemdir. Nedenlerini ve karın yağlarından nasıl kurtulabileceğinizi öğrenin.
Genişleyen bir bel bazen yaşlanmanın bedelidir. Kadınlar için bu durum, özellikle menopoz sonrasında vücuttaki yağlar karın bölgesine kaydığında geçerlidir.
Genişleyen bel yağları pantolonlarınızın fermuarını kapatmayı çok daha zor hale getirmektedir. Araştırmalar ayrıca bel yağlarının çok ciddi sağlık risklerini de beraberinde getirdiğini göstermektedir. Peki, iyi haberler? Bel yağlarından dolayı kaynaklanan bu tehditler boyutlara göre azaltılabilmektedir.
Bel yağlarının arkasında ne var
Kilonuz büyük ölçüde ne kadar kalori aldığınız ve ne kadarını yaktığınızın dengesi ile belirlenmektedir. Çok fazla yemek yerseniz ve çok az egzersiz yaparsanız, bel yağları da dahil muhtemelen aşırı kilolu olma yolundasınız.
Ancak, yaşlanma da bir rol oynamaktadır. Yağlanma artarken kas kütleleri de genellikle azalmaktadır. Kas kütlelerinin kaybı vücudunuzun kullandığı kalori oranını azaltmaktadır, bu da sağlıklı kilonuzu korumayı gittikçe zorlaştırmaktadır.
Kadınların çoğu yaşlandıkça kilo almamalarına rağmen bel bölgesindeki yağların arttığını fark etmektedirler. Bu östrojen seviyesinin azalması ile bağlantılıdır. (Çünkü bu seviye yağların vücuda dağılımını sağlamaktadır.)
Bu bel bölgesine kilo alma eğilimi (“armut” şekli yerine “elma” şekli) genetik bir bileşende olabilmektedir.
Karın yağları neden cildin daha derinliklerindedir
Karın yağları ile sorunlarda karın yağları sadece deri altına yerleşmiş bir ekstra katman ile sınırlanmamıştır (deri altı yağı). Ayrıca viseral yağları da içermektedir bu da karının derinliklerinde olması ve iç organları sarması anlamına gelmektedir.
Deri altı yağları kozmetik endişelere neden olmasına rağmen, viseral yağlar çok daha tehlikeli sağlık problemleri ile bağlantılıdır. Bu problemler:
- Kardiyovasküler hastalıklar
- Tip 2 diyabet
- Kolorektal kanserdir.
Araştırmalar ayrıca genel ağırlığı ne olursa olsun bel bölgesindeki yağlanmaları prematüre ölümleri ile de ilişkilendirmektedir. Aslında, bazı çalışmalar, kadınlarda vücut kitle indeksi (BMI) ölçümlerine göre normal kilo olarak kabul edilmesine rağmen, geniş bir bel kardiyovasküler hastalık ölümlerini arttırdığını bulmuştur.