Bu önerilerle ömrünüze 15 yıl ekleyebilirsiniz...

Kim uzun ömürlü olmak istemez ki? Peki uzun yıllar yaşamak yani ömrümüzün uzun olması için sadece sağlıklı beslenmek ve spor yapmak yetiyor mu? İngiliz bilim adamlarının yaptığı araştırmaya göre sağlıklı beslenmek ve spor yapmanın yanı sıra farklı yöntemler de uzun yaşamamızı sağlıyor.

İşte ömrünüzü uzatacak yöntemler:

Ömrünüze 1 Yıl Eklemek İçin...

C vitamni alın. C vitamini kalp hastalıklarından korunmanızı sağlar.
Bahçe işleriyle ilgilenin. Böylece hem bir bakıma egzersiz yapmış olursunuz, hem de stresten arınırsınız.

Ömrünüze 3 Yıl Eklemek İçin...

Oscar alan oyuncuların almayanlara göre 3.9 yıl daha uzun yaşadıkları belirlendi. Bu nedenle hedeflerinizi yükseltin.
Günde 2 fincan çay için. Böylece kalp krizi riskini yüzde 44 azaltmış olursunuz.
Arkadaşlarınızla sinemaya gidin.

Ömrünüze 5 Yıl Eklemek İçin...

Haftada 3 kere bitter çikolata yiyin.
Eşleri tarafından işe gönderilen ve öpülen erkeklerin trafikte daha dikkatli oldukları ve daha az kaza yaptıkları ortaya çıktı.
Japonlar gibi beslenin. Yüzde 90 doymuş hissettiğinizde yemeyi bırakın. Vejeteryan olun.

Ömrünüze 10 Yıl Eklemek İçin...

Muz yiyin. Muz yemek potasyum seviyesini yükseltip tansiyon düşürüyor ve ömrü uzatıyor.
Kendinizle barışık olun, özgüveninizi artırın. Uzmanlara göre dış görünüşünden memnun olanlar diğerlerine oranla daha uzun yaşıyor.
Yemeklerde porsiyonlarınızı küçültün.

Ömrünüze 15 Yıl Eklemek İçin...

Az yiyin. Günlük 1500 kalori alan insanlar ortalama 15 yıl daha fazla yaşıyor.
Mekik çekin. Bel bölgesindeki yağlardan kurtulun.
Kolestrolünüzü kontrol edin.
Mutlu olun. Neşeli kişiler, mutsuz ve huzursuzlara oranla ortalama 20 yıl daha fazla yaşıyor.
Tatlı yemeyi bırakın. Bu ihtiyacınızı meyvelerle karşılayın.

Ailem