ilk gece sahur

esselamü aleyküm kevser denizi
bu gece ALLAH nasip ederse ilk sahura kalkacaz inşaallah
Sahur yemeği erken kahvaltı olarak da düşünülebilir. Protein içeriği yüksek olan besinler midenin boşalma süresini uzatarak acıkmayı geciktirdikleri için sahurda tüketilmeleri daha uygundur. Yumurta, süt, yoğurt, peynir, kurubaklagiller tercih edilebilir.
bizim mutfagın menüsü
1-adet haşlanmış yumurta(tok tutar)
peynir zeytin
domates salatalık
reçel (kan şekeri düşmesin diye tatlı niyetine)
doktorların tavsiyesi iftarla sahur arası bolca su tüketilmesi
ben bunları yazdım sadece yani kahvaltı yapıyoruz sahurda gün uzun sıcak agır olmasın sahur yemeklerimiz
mevlam bu sıcak mevsimde cümlemizin yar ve yardımcısı olsun inşallah

Cok güzel bir konuya değinmişsiniz Allah razı olsun.Önerilerinizde cok haklısınız.Bu yıl Ramazan yaz ayına denk geldiği için vücut susuz kalacak.Bu vücudumuzdaki su dengesini korumamızın ne kadar önemli olduğunu bildiriyor bize.

Sıcak havalarda calışan kişilerde özellikle fazla protein ve tuzlu yiyecekler tüketildiğinde atılan su miktarıda fazla oluyor.Bu durumda sahur ve iftarlarda mutlaka komposto yani benim dilimde hoşaf tüketmeliyiz.
Ve yine sizin mutfağın menüsüne kesinlikle katılıyorum Yağmur-damlası kardeşim:)

Tekrar emeğinize sağlık Allah razı olsun.

evet sağolun bizde kahvaltı yapıyoruz :)

bizim mutfagın menüsü
1-adet haşlanmış yumurta(tok tutar)
peynir zeytin
domates salatalık
reçel (kan şekeri düşmesin diye tatlı niyetine)
doktorların tavsiyesi iftarla sahur arası bolca su tüketilmesi


açlık hissetmek istemeyenlere güzel bir öneri TEŞEKKÜRLER
emeğine sağlık.

sağlıklı olan insan biraz açlığı hissetmeli. hem nefsin terbiyesi, hem
sağlığımız açısından faydaları, hem yoksulun halini anlamak için,
açlık hissedersek tuttuğumuz oruç maksadını bulur diye düşünüyorum.