OSTEOPOROZ (Osteoporosis)

Kemik yoğunluğunun yaygın olarak azaldığı ve kemik yıkımınınhttp://www.uslanmam.com/images/smilies/smiliv.gif kemik yapımından fazla olduğu durumdur. Normalde kemiğin yapım ve yıkımı arasında bir denge vardır. Herhangi bir nedenle kemik yapımının azalması veya yıkımının artması sonucu osteoporoz meydana gelir.







Uzun süre hareket edememehttp://www.uslanmam.com/images/smilies/smiliv.gif menapoz sonrası (Tip I osteoporoz)) ve yaşlılık (Tip II osteoporoz) osteoporoza neden olan başlıca durumlardır.







Kadınlar osteoporoza daha erken yaşlarda duyarlı hale gelmektedirlerhttp://www.uslanmam.com/images/smilies/smiliv.gif en sık rastlanan :-):-):-):-)bolik kemik hastalığıdır.







Eğer hastalık mevcut ise kemik - yoğunluk ölçümleri yapılabilirhttp://www.uslanmam.com/images/smilies/smiliv.gif bu ölçümler ne kadar kemik kaybınız olduğunu gösterir. Bu ölçümler osteoporoz riski olanlarda riski saptamak için yapılabileceği gibi osteoporozlu hastalarda da tedavinin veya durumun değerlendirilmesi amacı ile yapılabilir.







Başlıca belirtiler:







- kemik ağrıları (özellikle sırtta)







- yuvarlak - hafif bir kamburluk meydana gelmiştirhttp://www.uslanmam.com/images/smilies/smiliv.gif boy kısalması vardır (omurga kemiklerinde eydana gelen kırılmalar nedenni ile)







Tedavi







Hastalığın nedenine göre teadvi seçenekleri değişebilir. Özellikle menapoz durumunda düşük dozlarda östrojen ve progesteron verilmelidirhttp://www.uslanmam.com/images/smilies/smiliv.gif sodyum florid ve Vitamin D verilebilir. Böbrek problemi olanlarda kalsitonin kullanılmalıdır.







En iyi tedavilerden birisi kalsitonin (calcitonin (som balığı paratiroid beslerinden elde edilen hormon)) adı verilen ve vücutta kalsiyum dengesini sağlayan hormondur.







Diyetinizde dikkat etmeniz gerekenler







- Protein alımını azaltın







- Hayvansal protein yerine bitkisel proteinler alın







- Soyalı gıdalar kullanabilirsiniz







- kıvırcık lahana (broccoli) ve yeşil yapraklı sebzeler tüketin. Bunlar kemiklerin korunmasına yardımcı olan K vitamini içerirler.







Osteoporoz olmamak için kemiklerinizi koruyun: bunun için günde 1 - 1.5 gram kalsiyum ve 400 IU D vitamini alın. Bol miktarda yeşil yapraklı sebzeler tüketin ve düzenli egzersiz yapın. Özellikle yürümehttp://www.uslanmam.com/images/smilies/smiliv.gif normal kiloda olanlara göre daha fazla risk altında oldukları da gözlenmiştir