Terleme (asiri Terleme = Hiperhidrozis

Aşırı terlemehttp://www.uslanmam.com/images/smilies/smiliv.gif vücudun aşırı sıcağı vücuttan atma mekanizmalarından birisidir. Ancak bazı insanlar diğerlerine göre daha fazla terlerler.







Aşırı terleme mutlaka bir hastalıkla ilişkili olmak zorunda değildir. Genelde şişmanlıkla ilişkilidirhttp://www.uslanmam.com/images/smilies/smiliv.gif normal kilolulara göre daha fazla efor harcarlar. Aşırı terleme belirli ilaçlardan da kaynaklanabilir. Bazen de sistemik bir hastalığın belirtisi olarak karşımıza çıkabilir (hipertiroidi gibi).







Kendiniz aşırı terlemenizin nedenini ve tam olarak yerini bulmaya çalışın: aşırı terlemeye erhangi bir hareketiniz mi neden oluyorhttp://www.uslanmam.com/images/smilies/smiliv.gif kendinizi rahatlatmanın yollarını arayın.







Kahvehttp://www.uslanmam.com/images/smilies/smiliv.gif çünkü terleme ile kaybettiğiniz suyu tekrar almanız gereklidir.







Vücudunuzun sempatik sistemini uyarabilecek çevresel uyaranlardan uzak durun; gürültülü ve yüksek sesli müzikhttp://www.uslanmam.com/images/smilies/smiliv.gif nefes alma egzersizleri gibi. Meditasyonun da faydası olabilir. Düzenli egzersiz ter bezlerinizin düzenli çalışmasına yardımcı olur.







Terleme ile günde 3 mg kadar çinko kaybedebilirsiniz. Çinko özellikle protein ve DNA senaaai ile kanhttp://www.uslanmam.com/images/smilies/smiliv.gif beyin ve bağışıklık siteminin düzenli olarak işleyebilmesi için gereklidir. Günde 30 mg çinko alabilirsiniz.