Migren nedir, nasıl başa çıkılır

Migren nedirhttp://www.uslanmam.com/images/smilies/smiliv.gif nasıl başa çıkılır?



B]- Bulantıhttp://www.uslanmam.com/images/smilies/smiliv.gif ataklar arasındaki dönemde de yaşam kalitesini azaltabilir.







Kişilerin yaşamlarındaki olumsuz etkilerine rağmenhttp://www.uslanmam.com/images/smilies/smiliv.gif migreni olan pek çok kişi için yeni umutlar doğmuştur.



Migren atağının sebebi tam olarak bilinmemekle birliktehttp://www.uslanmam.com/images/smilies/smiliv.gif ancak ataklar başka zamanlarda da olabilir.







MİGREN ATAĞI SIRASINDA NELER OLUR?



Migren atağı dört döneme ayrılabilirhttp://www.uslanmam.com/images/smilies/smiliv.gif ancak migreni olan insanların çoğu bu dört dönemin hepsini birden yaşamaz. Bu dönemler sırasıyla:







1. Uyarı Dönemi



Migrenin ilk dönemi genellikle birkaç saat sürer fakat birkaç gün de sürebilir. Yorgunlukhttp://www.uslanmam.com/images/smilies/smiliv.gif bazı yiyecekler için açlık ve ışık-ses-kokulara karşı artmış duyarlılık gibi uyarıcı belirtilerdir. Yaklaşık olarak migreni olan her 10 kişiden 6’sı uyarı dönemini yaşar.







2. Aura



Auralar beynin içinden kaynaklananhttp://www.uslanmam.com/images/smilies/smiliv.gif başağrısı başlamadan önce kaybolabilir veya başağrısı dönemine dek uzayabilir.







3. Başağrısı Dönemi



Çoğu insan için migren atağının en kötü dönemi başağrısıdır. Genellikle zonklayıcıhttp://www.uslanmam.com/images/smilies/smiliv.gif ağrılı ve sıklıkla da başın bir tarafındadır.



Ağrı her atakta başın bir tarafından diğer tarafına geçebilir veya başın her iki tarfında olabilir. Ağrı genellikle yürüme veya merdiven çıkma gibi fiziksel aktivitelerle şiddetlenir.



Ancak migren ’yalnızca bir başağrısı’ değildir. İnsanların çoğu aynı zamanda bulantı hissederhttp://www.uslanmam.com/images/smilies/smiliv.gif ancak süre ortalama 1 gündür.







4. Ağrının Geçme Dönemi



Başağrısı durduktan ya da geçtikten sonrahttp://www.uslanmam.com/images/smilies/smiliv.gif migreni olan kişi için iki atak birbirinin aynısı değildir.



Migrenhttp://www.uslanmam.com/images/smilies/smiliv.gif ancak bu çok nadirdir.







Migren tedavisinde pek çok yol vardır. Bunlar ilaç almaktanhttp://www.uslanmam.com/images/smilies/smiliv.gif yaşam biçimi değişikliklerine kadar farklılık gösterir. Migrenin ilaç tedavisinde iki yol izlenir:



1. Akut tedavi (atak tedavisi)



Atak tedavisi için basit ağrı kesiciler kullanılabilirhttp://www.uslanmam.com/images/smilies/smiliv.gif ya da migren ataklarına özel ilaçlar alınabilir.



2. Önleme tedavisi



Özellikle ataklar çok sıksa ve yaşam kalitesini çok bozuyorsa önleme tedavisi uygulanır. Bu tedavide migren atağı olsun olmasınhttp://www.uslanmam.com/images/smilies/smiliv.gif her gün ilaç alınır. Önleme tedavisi atakların sıklığını ve şiddetini azaltmaya yöneliktir.







YAŞAM BİÇİMİ DEĞİŞİKLİKLERİ



Migren ataklarını önlemek için yaşam biçiminizdeki bazı değişikliklerin faydası olur.



Tetikleyicilerden uzak durun!



Başağrısını tetikleyen faktörler kişiden kişiye değişiklik gösterir. Migren ataklarını önlemek için alınacak önlemlerden ilkihttp://www.uslanmam.com/images/smilies/smiliv.gif keskin kokular gibi tetikleyicilerden uzak durmaktır.



Düzenli egzersiz yapın!



Vücudu aşırı zorlamayanhttp://www.uslanmam.com/images/smilies/smiliv.gif dolaşımınızı artırır. Böylece migren ataklarınızın sıklığı ve şiddeti önemli ölçüde azalır.



Alışkanlıklarınızı sürdürün!



Düzenli uyuyunhttp://www.uslanmam.com/images/smilies/smiliv.gif



Düzenli yemek yiyinhttp://www.uslanmam.com/images/smilies/smiliv.gif



Hafta içi alışkanlıklarınızı hafta sonunda da sürdürün