KIrIşIklIklar Neden Oluşur Ve Nasil Geciktirebiliriz

Çocukluk çağlarından beri bizler yüzümüzdeki sivilcelerihttp://www.uslanmam.com/images/smilies/smiliv.gif makyaj malzemeleri de cildimizin yıllarca iç ve dış etmenlerden gördüğü zararı kapatamayacak duruma gelirler. Eğer bu iç ve dış etmenleri iyi bilirsek en azından yaşlanma hızımızı geciktirebilir ya da vaktinden önce oluşan kırışıklıklarımızı engelleyebiliriz. Öte yandan zamanın getirdiği çizgilerin hayatınızla ilgili anlamlar ve nice deneyimler taşıdığını da unutmayıp her yaşın güzelliklerini de görmeniz ve ışıl ışıl gülen gözlerinizle hayatı hep sevgi ile kucaklamanız gerektiğinide unutmamanız gerekir. Bence en önemlisi ruhumuzdaki yaşlanmayı engellemektir.

KIRIŞIKLIKLAR İLE İLK TANIŞMA

Gözlerinizin etrafında minik ince çizgileri fark etmeye (kaz ayakları) başladığınızda ilk sinyalleri alıyorsunuzdur. Dudak etrafınızda ve zamanla yanaklarınızda beliren çizgiler de diğer indikatif belirteçlerdir.



CİLT NEDEN YAŞLANIR?

Cildimizin elastikiyetini kaybetmesi temel nedendir. Buna ek olarak aşağıdaki faktörleride sayabiliriz.



* Doğal yaşlanma süreçleri

* Aşırı güneş ışığına maruz kalma

* Çöl gibi sert ve kuru iklim koşulları

* Flor (flor genellikle flor içeren sulardan vücuda alınır)

* Aktif veya pasif sigara içiciliği

* Çevre ve hava kirliliği

* Egzoz gazları

* Stres

* Beslenme yetersizlikleri (genellikle B2 ve C vitamini eksikliği)

* Egzersiz yapmama

* Aşırı mimiklerle konuşmahttp://www.uslanmam.com/images/smilies/smiliv.gif çatık kaş çizgisi oluşumu ve yüz ve göz çevresi kırışıklıklarını arttırır

* Aşırı makyaj ile cildin kuruması

HANGİ VİTAMINLERE İHTİYACIMIZ VAR

A Vitamini: Cildin mukus zarlarını korur ve kırışıklıklara engel olur.

B Vitamini: B2 vitamini burun ve üst dudak arasındaki maymun çizgisi denen diaaa çizgilerin oluşumunun engellenmesinde etkilidir.

C Vitamini: Kolejen oluşumu için önemlidir.

E Vitamini: Stresin neden olduğu kırışıklıklar için etkilidir.

Evening primrose oil: İçeriğinde linoleik asit vardırhttp://www.uslanmam.com/images/smilies/smiliv.gif sağlıklı cilt gelişiminde etkili.

Magnezyum: Kolejenden magnezyum kaçışıını ve bunun neden olduğu kırışıklığı engeller.

Silica: Kolejen üretimi üzerinde etkilidir ve cildin elastikiyetini arttırır.

NELER YAPMALIYIZ?



* Güneş ışınlarına uzun sure maruz kalmayın.

* Günde en az 8-10 bardak su için

* Sigaradan ve içilen ortamlardan uzak durun

* Alkol ve kafein tüketmekten kaçının

* Aşırı makyaj ve kozmetik kullanımını en aza indirgeyin

* Hayatınızdaki stres faktörleri ile mücadele edin ve rahatlamayı öğrenin

* Düzenli spor yapın

* Florlu sulardan içmeyin

* Sauna cildinizdeki toksinleri atmanız için etkilidir.

* C ve E vitamini içeren kremler kullanın

* Bulunduğunuz ortamdaki havanın nemli olmasını sağlayın

* Demir yönünden zengin gıdalar tüketin. Kabakhttp://www.uslanmam.com/images/smilies/smiliv.gif yulaf ve mercimek temel beslenmenizde bulunsun.

* C vitamini içeren gıdalar tüketin. Guavahttp://www.uslanmam.com/images/smilies/smiliv.gif kavun ve domaaaa gibi.

* İçeriğinde mineraller içeren mantarhttp://www.uslanmam.com/images/smilies/smiliv.gif arpa ve muz gibi besinleri tüketin

* Magnezyum içeriği zenginhttp://www.uslanmam.com/images/smilies/smiliv.gif ıspanak tüketin.

* A vitamini açısından zenginhttp://www.uslanmam.com/images/smilies/smiliv.gif tavuk eti vs. tüketin.

* Düzenli olarak doktora görününhttp://www.uslanmam.com/images/smilies/smiliv.gif özellikle aile geçmişinizde belli hastalıkları varsa bunlara daha ozen gosterin.

Tüm bunlara ek olarak bol sebze ve meyve tüketinhttp://www.uslanmam.com/images/smilies/smiliv.gif spor yapmayı ihmal etmeyin ve yaşamayı cok sevin.

Uzak doğuluların yaptığı gibi ya da bizim de banyo kültürümüzde bulunan keselenmeyi de güzellik yöntemlerinizde kullanabilirsiniz. Düzenli olarak süngerle cildinizi fırçalamak ya da keselemekhttp://www.uslanmam.com/images/smilies/smiliv.gif üstteki ölü deriyi atıp kan dolaşımınızı hızlandırmanıza yardımcı olur.