Kafeİn İle Zayiflayin!!!!

Bir araştırmaya görehttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif günde 1http://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif5 su bardağı kahve alanlardahttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif kafeinin vücuttaki yağ yakımını hızlandırdığı ortaya çıktı. Çayhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif kahvehttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif kolalı içeceklerin yanı sıra yeşil çay ve çikolata da kafein bulunuyor.



Erciyes Üniversitesi (EÜ) Atatürk Sağlık Yüksekokulu Beslenme ve Diyetetik Bölümü Başkanı Doç. Dr. Neriman İnançhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif çayhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif kahve ve kola gibi içecekler ile hergün alınan kafeinin zayıflama üzerine olumlu etki yaptığının bilimsel olarak kanıtlandığını söyledi. Kafeinin etkisine yönelik yapılan araştırmanın �Obesity Research� adlı dergide yayınlandığını ve bilim camiasında görüş birliğine varıldığını kaydeden İnançhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif bunun bazı kriterlere ve dozlara bağlı olduğunu belirtti.

METABOLİZMAYI HIZLANDIRIYOR
Kafeinin metabolik hız üzerinde etkili olduğunu ve vücutta yağ yakımını hızlandırdığınıhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif bunun da kilo kaybına yol açtığını ifade eden İnançhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif şunları söyledi:
�Kafein enerji harcamasında artış sağlarhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif bu etkiyi şeker ve yağın daha çok yakımıyla oluşturur. Hayvanlardahttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif belirli bir miktarda verilen kafeinin ağırlık kaybına yol açtığı görülmüştür. Kafein yağ hücresini küçültmektehttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif trigliserit miktarını azaltmaktadır. Bir araştırmadahttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif 76 şişman bireye 3 ay süreyle zayıflama diyeti ile düşük ve yüksek doz yeşil çay ve kafein birlikte (270 mg epigallokateşin + 150mg kafein) verilmiştir. Sonucunda yüksek kafein alanlarda vücut ağırlığıhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif yağ dokusuhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif bel çevresi ölçümlerinde daha fazla azalma olduğu saptanmıştır.�

İnançhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif günde 1.5 su bardağı şekersiz içilen filtre kahvenin fiziksel aktivite ile birlikte uygulanan zayıflama diyetlerinde destek olabileceğini ifade etti.

AŞIRIYA KAÇMAMAK GEREK
Ancakhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif aşırı kafein tüketiminin uykusuzlukhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif mide rahatsızlığıhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif kanbasıncında artış ve kemik yoğunluğunda azalmaya neden olduğunun unutulmaması gerektiğine dikkat çeken İnançhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif yaşlılar ve kroner kalp hastalarının bu konuda dikkatli olması gerektiğini vurguladı.

Doç. Dr. İnançhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif çayhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif kahvehttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif kolalı içeceklerin yanı sıra yeşil çay ve çikolata da kafein bulunduğunu sözlerine ekledi.