GRaCie DiyeTi

Dünyada oldukça popüler bir uzakdoğu savunma sanatı olan gracie jiu-jitsuhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif Size hem esneklik kazandırıyorhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif hem de “gracie” diet’iyle sağlıklı bir şekilde kilo verdiriyor!


Hollywood ve müzik dünyasında da gitgide popülerlik kazanan ve Tommy Leehttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif Nicholas Cagehttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif Jim Carreyhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif Mel Gibsonhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif Guy Ritchiehttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif gibi ünlü isimlerin yaptığı Gracie Jiu-jitsu sanatıhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif Türkiye’de yalnızca Bujin Fight Club’da öğretiliyor. Gracie jiu-jitsu felsefesinin bir parçası olan “Gracie” diet’i de sağlıklı kilo vermek ve vücudunu forma sokmak isteyenler için kulüp eğitmenleri tarafından kişilere öneriliyor.

Mükemmel bir savunma sanatı olan Gracie jiu-jitsu’nun ilk ve tek olarak verildiği Bujin Fight Club’da eğitmenlerhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif sporun yanında Gracie diet’ini de öğreterek Gracie ailesinin sağlıklı beslenme tekniklerini kişilere aktarıyorlar. Dövüş sanatını yaratan Brezilyalı Gracie ailesiyle 8 yıl boyunca birebir çalışmış olan Ersin Alparslan tarafından verilen Gracie Jiu-jitsu dersleri her Salı ve Cuma günleri olmak üzere haftada 2 kezhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif 19:00-20:30 saatleri arasında yapılıyor.


“GRACİE” DİET’İ
Vücudu toksinlerden arındırmakhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif vücuduna iyi bakmak ve ona saygı duymak üzerine kurulu olan Gracie diet’i yiyecekleri 4 ana gruba ayırıyor ve her grup yiyeceğin belirli bir sistemle yenmesini öneriyor.

A Grubu: Hayvansal proteinhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif yağ ve sebzeler
B Grubu: Tahıllar
C Grubu: Tatlı meyveler
D Grubu: Asidik gıdalar

- A grubundaki besinlerhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif kendi grubuyla ve B grubundan bir besinle tüketilebilir.
- B grubundaki besinler A VE C gruplarıyla tüketilebilir.
- C grubundaki besinler kendi grubuyla ve B grubuyla birlikte tüketilebilir.
- D grubu besinler sadece tek başlarına tüketilebilir. Hazmetmek ve farklı bir besin tüketmek için için 3-4 saat beklenmelidir.


GRACİE JİU-JİTSU DÖVÜŞ SANATI:
Gracie Jiu-Jitsuhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif bilinen en eski ve en bütünsel dövüş sanatı. Ayakta kendini savunmahttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif kavrama tekniklerihttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif fırlatma tekniklerihttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif ve vurma tekniklerinden olmak üzere 4 uygulamadan oluşan Gracie Jiu-jitsuhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif tamamen kendini savunma anlayışı üzerine kurulu. Günümüzde Amerika Birleşik Devletleri ordusunun ve polislerinin resmi dövüş sistemini oluşturan Gracie Jiu-jitsuhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif realistik senaryolarda basit hamleler ve pratik teknikler kullanımına dayalı olarak kadınhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif erkek ve çocukları hayata hazırlayanhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif güç önemli olmaksızınhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif tamamen vücut ve akıl kullanımı ile rakibi etkisiz hale getirmeye yönelik bir dövüş sanatı. Baştan ayak parmağına kadar her kası aktif olarak çalıştırdığından beden için oldukça önemli bir fiziksel yapılanma sağlar ve tüm kasları kullandığınız fiziksel reaksiyonlara sahip olmanızı sağlar.