3 Gün Diyeti
Diyet sirasinda hergün 4 bardak su yada soda içmelisiniz.
Yiyeceklere baharat,tuz,limon,sirke ve ketçap koyabilirsiniz.
1. GÜN
Kahvalti
1 fincan çay veya kahve - 1/2 greyfurt veya greyfurt suyu - 1 dilim fistik ezmeli tost ekmegi - Öglen -1/2 kase ton baligi - 1 tost - 1 fincan çay veya kahve
Aksam
1 porsiyon et (beyaz et olabilir) - 1 kase fasulye - 1 kase havuç - 1 elma - 1 kase dondurma
2. Gün
Kahvalti
1 fincan çay veya kahve - 1 yumurta - 1/2 muz - 1 tost
Öglen
1 kase ton baligi - 8 kraker
Aksam
2 biftek - 1 kase brokoli - 1/2 kase havuc - 1/2 muz -
1/2 kase dondurma 3. Gün
Kahvalti
1 fincan çay veya kahve - 5 kraker - 50 gr peynir -
1 elma
Öglen
1 haslanmis yumurta - 1 tost - 1 fincan çay veya kahve
Aksam Yemegi
1 kase ton baligi - 1 kase havuç - 1 adet kavun - 1/2 kase dondurma
