Zayıflamak için 'light gıda' çözüm değil

Özellikle yaz aylarında tüketimi artan ve kilo aldırmıyor gibi algılanan 'light ürünler'http://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif 'enerjisi azaltılmış gıda' anlamına geliyor. Zayıflamak için yaşa ve cinsiyete göre bilinçli diyet yapılması öneriliyor.

Çukurova Üniversitesi Tıp Fakültesi'nde görev yapan Doç. Dr. Murat Serthttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif bisküvi ile başlayan 'light gıda' üretiminin reçelden pirincehttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif çikolatadan süthttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif yoğurt ve ekmeğe kadar her üründe uygulandığını ve tüketicinin bu konuda yeterli bilgiye sahip olmadığını belirtti.

Serthttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif 'light ürünlerin'http://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif 'enerjisi azaltılmış gıda' anlamına geldiğini anlattı:

"'Türk Gıda Kodeksi Yönetmeliği'ne görehttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif bir ürünün light olabilmesi içinhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif orijinal veya benzeri gıda maddesine görehttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif enerji değerinin en az yüzde 25 azaltılması gerekiyor. Bir ürünün üzerinde düşük kalorili yazabilmesi için de o ürünün 100 gramında 40 kaloriden az kalori bulunması şartı var."

Yapılan araştırmalara göre light ürün pazarının her yıl yüzde 25 büyüdüğünün belirtildiğini vurgulayan Serthttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif "Bu büyümedehttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif 'light gıdaların' sanki hiç kilo yapmıyor gibi algılanmasının payı çok büyük. Oysahttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif bir kişi herhangi bir ürünü bir birim tüketiyorhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif daha sonra bu ürünün light olanını iki birim tüketiyorsa eskisinden daha fazla kalori alıyor demektir" dedi.

Tüm dünyada olduğu gibi Türkiye'de modern çağın önemli sağlık problemlerinden olan şişmanlık ve obezitenin artış gösterdiğine dikkat çeken Serthttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif "Yapılan araştırmalarhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif her 5 kadından birinin aşırı kilolu olduğunu ortaya koyuyor. Bu da light ürünlerin kurtarıcı gibi algılanmasına neden oluyor" dedi.

Şişmanlıkhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif diyabet ve metabolik hastalıklar

Serthttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif light gıdaların fazla miktarda düzensiz alınmasınınhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif şişmanlıkhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif diyabet ve çeşitli metabolik hastalıkları kamçıladığını anlattı:

"Tıpkı sigara paketlerinde olduğu gibi gıda ürünlerinde de katkı maddeleri ve kalori miktarları okunabilir şekilde yazılmalı. Oysahttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif günümüzde tüm ürünlerde olduğu gibi light ürünlerin ambalajına baktığınızda karınca duasını andıran yazıları okuyabilmenin ve bu sayede bilinçlenmenin imkanı yok. Bunun yasak savma zihniyetiyle yapıldığı açıkça ortada."

Doç. Dr. Serthttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif zayıflamak için bir uzmandan yardım alınmasını ve yaşahttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif cinsiyete göre bilinçli diyet yapılmasını önerdi:

"Eğer light gıdaların bir faydası olsaydıhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif bunu ilk çıkaran ülke olan Amerika ve ardından bunu uygulayan diğer ülkeler ve Türkiye'de bugün şişmanlık ve obezite sorunu bu kadar çok konuşulmazdı. Bilinçli bir diyet kilo problemini ortadan kaldırır.

Ayrıcahttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif yemek yerken çatal ya da kaşık sürekli elde tutulmamalı masaya bırakılmalı. Bu sayede çiğneme süresi uzadıkça tokluk duygusu oluşumu da kuvvetlenir."