Patates diyetihttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif sadece iyi görünmenizi değilhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif kendinizi daha iyi hissetmenizi de sağlayacak. Patatesin vücudu yağlardan arındırıcı etkisiylehttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif cildiniz pürüzsüzleşip gerginleşecek. Daha rahat uyuyarak kendinizi daha zinde hissedeceksiniz. Uygulama süresi 2 hafta olan bu diyettehttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif olası kilo kaybı 2 kilo.
Pazartesi
Sabah: Kahve ya da çayhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif 25 gr. kepek ekmekhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif diyet margarinhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif domateshttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif yeşil biber.
10.00: 150 gr. mevsim meyvesi.
Öğle: 220 gr. patates ile salatahttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif çok az sıvı yağhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif (soğanhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif domates vs. serbest).
16.00: 1 elma.
Akşam: 120 gr. kuzu incikhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif 150 gr. patates ile yapılmış yemekhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif bol salata.
Salı
Sabah: Kahve ya da çayhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif 50 gr. kepek ekmekhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif 2 ince dilim salamhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif salatalıkhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif domates.
10.00: 4 adet bisküvi
Öğle: 200 gr. patates ile hazırlanmış mevsim türlühttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif bol salata.
16.00: 200 gr. havuç.
Akşam: 200 gr. balıkhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif 120 gr. haşlanmış patateshttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif bol salata.
Çarşamba
Sabah: Kahve ya da çayhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif 50 gr. kepek ekmekhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif 1 sosishttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif salatalıkhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif domates.
10.00: 150 gr. armut.
Öğle: 160 gr. haşlanmış patateshttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif çeyrek bardak süt ile yapılmış pürehttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif 5 adet taze kayısıhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif bol salata.
16.00: 1 bardak ayran.
Akşam: 2 adet yumurtahttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif 160 gr. patates (kuşbaşı doğranmış) ile omlet (az yağda kızartılmış)http://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif bol salata.
Perşembe
Sabah: Kahve ya da çayhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif 50 gr. kepek ekmekhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif 5 gr. yağhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif 5 gr. bal.
10.00: 200 gr. yağsız yoğurt.
Öğle: 100 gr. dana etihttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif 160 gr. haşlanmış patates ile sebze türlühttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif bol salata.
16.00: 175 gr. greyfurt.
Akşam: 80 gr. patates tavahttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif 200 gr. ızgara köftehttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif bol salata.
Cuma
Sabah: Kahve ya da çayhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif 25 gr. kepek ekmekhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif 200 gr. yağsız yoğurt içine salatalık ve dereotu karıştırın.
10.00: Turp.
Öğle: 250 gr. patates köftesihttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif bol salata.
16.00: 150 gr. mevsim meyvesi.
Akşam: 8 kibrit kutusu patatesli tepsi böreğihttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif bol sebzehttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif bol salata.
Cumartesi
Sabah: Kahve ya da çayhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif 25 gr. kepek ekmekhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif 30 gr. peynirhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif 100 gr. mevsim meyve.
10.00: 2 domates.
Öğle: 160 gr. patateshttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif 100 gr. havuç ile pürehttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif 300 gr. ekstra light yoğurthttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif bol salata.
16.00: 4 adet yıkanmış turşu salatalık.
Akşam: 2 adet kabakhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif 150 gr. haşlanmış patateshttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif 110 gr. dana etihttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif bol salata.
Pazar
Sabah: Kahve ya da çayhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif 1 kâse cornflakeshttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif 250 gr. yoğurt.
10.00: Orta boy meyve veya 50 gr. muz.
Öğle: 320 gr. patateshttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif 5 gr. tereyağhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif 30 gr. kaşar peynirihttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif 2 yemek kaşığı sosis ve hardal ile kumpirhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif bol salata.
16.00: 100 gr. ekstra light süt.
Akşam: 180 gr. biftekhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif yarım su bardağı mantarhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif 80 gr. patates ile yapılmış salçalı biftekhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif bol salata.
Pazartesi
Sabah: Kahve ya da çayhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif 25 gr. kepek ekmekhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif taze lor peynirihttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif kırmızı turphttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif domates.
10.00: 100 gr. yağsız yoğurt.
Öğle: Patates tava yanında rokfor peynirli soshttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif bol salata.
16.00: 1 portakal.
Akşam: Bol sebzeli patates salatası.
Salı
Sabah: Kahve ya da çayhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif 50 gr. kepek ekmekhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif ince bir dilim salamhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif 30 gr. beyaz peynir.
10.00: Karaturup.
Öğle: 160 gr. haşlanmış patateshttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif yarım su bardağı süt ile pürehttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif 5 adet taze kayısıhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif bol salata.
16.00: 1 elma.
Akşam: Patatesli mercimek (serbest)http://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif bol salata.
Çarşamba
Sabah: Kahve ya da çayhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif 50 gr. kepek ekmekhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif 400 gr. ekstra light yoğurthttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif taze sebze.
10.00: 40 gr. beyaz peynir.
Öğle: 120 gr. dana jambonhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif 1 orta boy haşlanmış patateshttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif bol salata.
16.00: 1 fincan çorba.
Akşam: Patates köftesi (serbest)http://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif kırmızı lahana.
Perşembe
Sabah: Kahve ya da çayhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif 300 gr. meyveli yoğurt.
10.00: 1 orta boy mevsim meyve.
Öğle: 200 gr. körili tavukhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif 1 orta boy haşlanmış patateshttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif bol salata.
16.00: Yarım greyfurt.
Akşam: Fırında sebzeli patates (serbest)http://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif bol salata.
Cuma
Sabah: Kahve ya da çayhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif 25 gr. kepek ekmekhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif yarım su bardağı yoğurthttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif yarım yumurta.
10.00: 1 fincan et suyu (çorba).
Öğle: Ton balık salatasıhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif 1 orta boy patates.
16.00: 100 gr. muz.
Akşam: Deniz ürünleri salatasıhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif 80 gr. patates.
Cumartesi
Sabah: 50 gr. kepek ekmekhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif 50 gr. kaşar peynirihttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif domateshttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif salatalık.
10.00: 1 kivi.
Öğle: 2 yumurtahttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif 140 gr. haşlanmış patateshttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif sebzehttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif bol salata.
16.00: 1 orta boy armut.
Akşam: 3 adet sosishttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif 110 gr. haşlanmış patateshttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif 150 gr. yoğurthttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif bol salata.
Pazar
Sabah: Kahve ya da çayhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif 200 gr. ekstra light yoğurthttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif 1 yemek kaşığı kepek ile karıştırıp 150 gr. armut dilimleyin.
10.00: 1 orta boy meyve.
Öğle: 1 tavuk butu (derisiz)http://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif 100 gr. haşlanmış patateshttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif çoban salatası.
16.00: 1 orta boy mevsim meyve.
Akşam: Kumpir (serbest)http://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif bol salata
