Obezite (Aşırı Şişmanlık) « Diyet

İnsanlar neden şişmanlar?
Vakaların büyük çoğunluğunda şişmanlığın tek sebebi fazla yemek yenmesidir. Başka bir deyişlehttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif alınan kalori miktarıhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif gerekli kalori miktarını aşmaktadır.

Bezlerin insanın kilosuyla bir ilişkileri var mıdır?
Evet ama bir dereceye kadar. Vücudun metabolik oranını kontrol eden tiroid bezi aynı zamanda kalorilerin yakılma oranını ve kalori çıkış oranını da kontrol etmektedir. Pek çok insanın tiroid bezi normal işlemekte olduğundan kişinin alacağı kiloda tiroid bezlerin rol ilişkilerihttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif yediği yemek miktarının rolü oranında olmayacaktır.

Bir bez bozukluğu çok kez fazla şişmanlamaya neden olur mu?
Çok nadir vakalarda. Fazla şişman olan kişilerin büyük çoğunluğunun bu durumuhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif ihtiyaçlarından çok fazla yemek yemelerinden ileri gelmektedir.

Tiroid bezleri metabolizma temposunu kontrol ettiğindenhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif şişman bir kişiye tiroid özü verilerek o kişinin kilo kaybetmesi sağlanabilir mi?
Hayır. Şişman bir kişinin tiroid bezleri normal çalışmaktaysahttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif tiroid özü verilmekle onun ****bolizma oranı genellikle değişmeyecektir. Bu kişiye tiroid özü verildiğinde kendi tiroid bezleri daha az aktif olacak ve sonuçta tiroid faaliyeti aynı olarak kalacaktır. Tiroid özü alan normal ağırlıktaki hastalar bu hormonu almayı kestikleri zamanhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif kendi tiroid bezleri çalışmaktan tembel ve hareketsiz kaldığındanhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif kilo almaya başlayacaklardır.

Kilo kaybetmek için fazla miktarda tiroid özü alma zararlı olabilir mi?
Şüphesiz evet. Çok fazla tiroid özü alındığı takdirde ****bolik oran normal sınırların çok üstüne çıkabilir ve "hipertiroidizm"e benzer bir durum gelişebilir. Bu durum birkaç ay devam ettiği takdirde kalp zedelenebilir.

Kilo kaybı için iğneler yapılmalı mı?
Hayır. Son yıllara kadar bazı doktorlar hastalarına kilo kaybettirmek içinhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif birkaç günde bir iğneler yapmaktaydılar. Bu ilaçlarhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif genellikle fazla idrar edilmesine yol açan ilaçlar oluphttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif bu yolda kaybedilen kilolar kısa sürede yeniden alınırdı. Çünkü yağlar oldukları yerde kalmakta ve vücûttan ancak fazla su çıkmaktaydı. İğneler durunca hastanın kilosu yine artmaktaydı. Tıp alemi bugün bu tür tedavileri yersiz bulmaktadır. Çünkü bu yolda devamlı olarak hiçbir sonuç alınamamaktadır.

Kilo kaybı için yapılan iğneler tehlikeli olabilir mi?
Yalnızca idrarı artırmak için gerekli ilaçlar kullanılmaktaysa tehlikeli değildirler. Ancak bu ilaçlar birkaç haftadan fazla süre kullanılırsa vücuttaki kimyasal tepkileri ciddi bir şekilde değiştirebilecek niteliktedir.

Bir kişinin kilo kaybetmesi için tesirli ilaçlar var mıdır?
Hayır. Bazı ilaçlar kişinin iştahını kaybettirmesiyle daha az yemek yemesini temin etmektedirler. Ancakhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif bu ilaçlar da vücut fonksiyonunu değiştirmekle kilo kaybına yol açmazlar ve tesirleri bazı hallerde uzun süreli olmaktadır.

İştahın azalması için en tesirli ilaçlar hangileridir?
Bu ilaçların çoğunluğu amfetamin grubundaki ilaçlardır (Benzedrinehttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif Dexedrinehttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif vb.) Çok kez insanların daha az acıkmaların temin ederler. Bunlardan başka bazı selüloz maddeler vardır; bunlar kişiye midesinin dolu olduğu hissini vermektedirler.

Doktor tavsiyesi olmadan bu ilaçların alınması zararlı olabilir mi?
Evet. Hem amfetaminler ve hem de selüloz müstahzarları bir doktorun yol göstermesiyle alınmadığı takdirde zararlı sonuçlar meydana gelebilir.

Fiziki egzersiz kilo kaybına ne ölçüde tesirli olabilir?
Egzersiz kilo kaybına kesin ve önemli bir rol oynar. Kısahttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif düzensiz faaliyetler tesirsiz kalmaya mahkûmdur. Fakat muntazam ve kontrollü egzersiz kilo kaybında yararlı olacaktır.

Kilo kaybı için takip edilecek en iyi metot hangisidir?
Tıbbi bakımdan uygun bulunmuş gerekli dengede bir düşük kalori diyeti çerçevesi içerisinde yemek yenilmesidir. Eğer hasta bunu tatbik etmekte zorluk duymaktaysahttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif kısa bir süre için diyet ilaçlarla takviye edilebilir.

Bütün şişman kişilerin kilo kaybetmesi gerekli midir?
Evet. Ancakhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif ülserli veya başka mide hastalıkları olan birçok kişi vardır kihttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif bunların tedrici bir şekilde kilo vermeleri uygun görülmektedir. Ayrıcahttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif bu gibilerin kilo verme gayretleri doktor kontrolünde olması gereklidir.

Şişmanlık irsi midir?
Hayır. Fakat çok kez çevrenin tesiri olur. Başka bir deyişlehttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif çok yemek yiyen bir ailede gelişen bir çocuk ötekiler gibi fazla yemek yeme eğiliminde olabilecek ve böylece o da şişman bir kişi olarak büyüyecektir.

Fazlasıyla yemek yiyen bazı kişiler neden zayıf kalmaktadırlar?
Bu gibiler fazla yedikleri görülmekteyse dehttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif bunlar çok kez az kalorili yemek yemektedirler ve yemek araları "kaçamak" olarak bir şey almazlar. Ayrıcahttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif fiziki bakımdan fazla aktif olabilirler ve böylece fazla kalori yakmaktadırlar. Yine bunlardan da başkahttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif fazla yemek yiyen bazı kişiler vardır kihttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif şeker veya (hipertiroidizm) hastalıklarına müptela oldukları için kilo kaybetmektedirler.

Bazı kişiler sıkı perhiz yaptıkları halde neden kilo kaybedememektedirler?
Bunların belirli bir kilo kaybına uğramaları için bir inceleme yapılırsa diyetlerinin yeterli derecede düşük kalorili olmadığı görülecektir. Diyet kontrollerinde bir hastanın kendisine verilen bir diyeti tam anlamıyla takip ettiği hallerde zayıflamadığı çok az vakalarda görülmüştür.

Bütün şişman kişiler tam anlamıyla diyet yaptıkları takdirde zayıflayacaklar mıdır?
Eğer aldıkları kalorihttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif kalori ihtiyaçlarından az ise evet.

Kadınları adet kesilmesinde kilo almaları normal midir?
Evethttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif ancak adet kesilmesinin bu problemle nispeten çok az ilişkisi vardır. İnsanların yaşlandıkça kalori ihtiyaçlarının azaldığı zam dilmektedir. Araştırmacılara göre orta yaşa vardıktan sonra 1 on yılda birhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif kişilerin günlük kalori ihtiyaçları 100 kalori eksilmektedir. Böylecehttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif orta yaşlı bir kadınhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif aynı kaloriyi almaktaysahttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif kadın her on günde bir ihtiyacının üstünde 1000 kalori almaktadır. Bu halde bu kadın her ay yarım kilo şişmanlayabilecektir.

Şişmanlıkla bir kişinin hayat süresi arasında bir ilişki var mıdır?
Kuşkusuz ki evet. Hayat sigortaları istatistikleri göstermektedir yaşlanma süresi oranı şişmanlık oranına nispetle azalmaktadır.

Gazetelerde ve dergilerde gördüğümüz "mucize diyetleri" nin bir kıymeti var mıdır?
Bunlar kalori eksikliği üzerinde kurulmuşsa kilo kaybına set olurlar. Ancakhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif bunlar dengesiz diyetlerse ve uzun müddet yapıldığı takdirdehttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif ciddi vitamin ve protein yetersizliklerine de yol açabilirler.

Kalorilerin önemli olmadığını iddia eden diyetlerin değeri nedir?
Kilo kaybını hedef alan bütün diyetlerhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif alman kaloriyi göz önünde bulundurmak zorunluluğundadırlar.
Eğer bir kişi yalnız yağ olan bir diyet yersehttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif fakat aldığı kalori vücudunun ihtiyacından eksiksehttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif yine de zayıflayacaktır. Aksi taktirdehttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif tamamen yağsız olan bir diyet yersehttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif fakat aldığı kalori vücudununhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif ihtiyaç duyduğu kaloriden fazla isehttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif o zaman kilo alacaktır.

Bir insanın duygusal durumu ile kilosu arasında ne gibi bir ilişki vardır?
Duygusal dengesizlikleri olan kişiler bazı hallerde lüzumundan fazlahttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif bazı hallerde de lüzumundan az yemek yerler.

Şişmanlıkla koroner kalp hastalığı arasındaki ilişki nedir?
Koroner kalp hastalığının fazla şişman olanlarda ve çok yağlı diyet yiyenlerde normal kişilerden fazla olduğu istatistiklerle tespit edilmiş bulunmaktadır.

Kolesterol nedir?
Bazı yemeklerde ve kanda da bulunan yağlı bir maddedir. Kolesterol oranları kişilere göre büyük değişiklikler göstermektedir.

Kanlarında fazla kolesterol bulunan kişilerin koroner (kalbi besleyen) damara ait kalp hastalıklarına daha fazla yakalanma eğilimleri bulunmakta mıdır?
Evet.

Kanda fazla kolesterol bulunması neden koroner hastalıklara sebep olabilmektedir?
Yüksek kolesterol oranlarının koroner arterin vaktinden önce arteryoskleroz'a yakalanmasına yol açtığı sanılmaktadır.

Az yağlı ve az kolesterollü bir diyetle vücuttaki kan kolesterolü oranı düşürülebilinir mi?
Vücut kendi kolesterolünü ürettiğindenhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif bu durum her zaman gerçekleşmez. Bundan dolayıdır ki düşük kolesterollü yemeklerin yenmesiyle her zaman kandaki kolesterol oranları düşürülemeyecektir.

Hangi yağları yemekten kaçınılmalıdır?
Hayvani yağlardan. Bitkisel yağların kandaki kolesterolün artmasına fazla neden olmadığı görülmektedir ve fazla zararları da olmamaktadır.

Masajlarhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif zayıflama makineleri olarak adlandırılan gereçlerhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif birçok tipteki banyolarhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif vb. kilo kaybına yardımcı olmakta mıdırlar?
Aslında bunlar kilo kaybına hiçbir rol oynamazlar. Ancakhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif bunlar kişiler üzerinde psikolojik tesirler icra ederek daha az yemek yemelerine neden olabilirler. Özel tedaviye başvuran kişilerhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif bunlar için külliyetli miktarda paralar sarf etmektedirler. Bu paranın boşuna gitmesini istemediklerinden daha az yemek yemeye yöneldikleri görülmektedir.

Sıkı diyet yapan kişilerin vitamin kompleksleri almaları gerekli midir?
Evethttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif eğer dengesiz bir zayıflama diyeti tatbik etmekteyseler. Ancakhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif tam dengeli bir zayıflama diyetinde vitaminlerin alınması gerekmeyecektir.

Vitaminler normal iştahın artmasına neden olurlar mı?
Hayır.

Çok sıkı diyet yapmakta olan bir kimsehttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif sık sık doktor kontrolüne başvurmalı mıdır?
Evet.

Sigara içmeyi bırakan kimselerin kilo alma eğilimine girdikleri doğru mudur?
Evet. Çünkü sigara içmek iştah kesebilmektedir. Ayrıcahttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif sigarayı bırakanlar herhangi bir harekette bulunmak için sigaraya sarılacaklarından ellerini bir şekerlemeye veya başka tatlı bir maddeye uzatmak eğiliminde olacaklardır.

Sıkı diyet kişinin sinirli olmasına neden olabilir mi?
Ancak istediğinden az yemekte olduğundanhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif asabileştiğinden veya hayal kırıklığına uğradığından dolayı kişi sinirli olabilir.

Kilo kaybı için diyete girmiş bazı kişilerin kabız olması normal midir?
Normal gıda alımı azaldığından bu durumhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif bazı hallerde meydana gelebilir. Böyle hallerde bir bağırsak boşaltılması halini önlemek için bir doktora başvurulması gerekecektir.

Sıkı bir diyette görülen açlık sancılarını gidermek için ne yapılabilir?
Birkaç hafta diyet yapmış olan kişiler az kalorili diyete kendilerini uydurmuş olacaklardır. Eğer birkaç hafta dayanmayı göz önüne alabilirlerse açlık sancılarının kendiliğinden ortadan kalkacağını göreceklerdir.

Büyükler gibi çocukların da kilo kaybı için düşük kalorili diyete girmeleri doğru mu olur?
Aslındahttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif çocukların normal kiloda kalmaları çok önemlidir. Eğer kötü yemek adetlerine saplanırlar ve çocuk çağında fazla şişmanlarlarsahttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif bu çocukların geliştikleri zaman zayıf kalmaları çok güçleşir.

Fazlasıyla çabuk ve fazlasıyla çok kilo vermenin sürekli zararları olabilir mi?
Kesin olarak evet.

Tiroid bezlerinin yetersiz çalışmasından dolayı meydana gelen şişmanlık hali nasıl tedavi edilir?
Bazı hallerde tiroid özünün verilmesi kilo kaybına yol açacaktır. Bu durum bazı hallerde ameliyatla bir guatrın alınmasından sonra meydana gelebilmektedir.

Şişman kişilerde yüksek kan basıncı olma oranı zayıf kişilerden fazla olur mu?
Evet.

Şişman insanlarda tümör olma eğilimleri zayıf kişilerden fazla mı olur?
İstatistikler kanserlerin şişmanlarda zayıflardan fazla olduğunu göstermektedirler.

Zayıflama diyetlerinde tuz azaltılır mı?
Tuzun daha eksik alınması idrarın fazlalaşmasına yol açarak kilo kaybına yardımcı olur. Ancak bu kayıp sürekli olmayıp geçici bir haldir.

Alkollü içkilerin alınması şişmanlığa neden olur mu?
Evet. Normal bir tek içkide yaklaşık yüz kalori vardır ve üstelik içki iştahı da artırmaktadır.

Vücudun belli yerlerinin zayıflatılması mümkün müdür?
Hayır. Vücudun bazı kısımlarında zayıflarken ötekilerinde zayıflatmayacak usulleri reklamla ilaç satmaya kalkışan kişiler ancak kamuoyunu aldatmaktadırlar. Bu mümkün değildir. Anatominin bir kısmında kilo kaybı diye bir şey yoktur ve olamaz.

Zayıflığın bazı genel nedenleri hangileridir?
a. Veremhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif böbrek hastalıklarıhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif kronik karaciğer hastalıklarıhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif vb. kronik enfeksiyonlar veya hastalıklar.
b. Bezlerde dengesizlikler. Örneğin tiroid bezinin fazla çalışması veya hipofiz salgı bezlerinin bozuk çalışması.
c. Yemeğe karşı isteksizlik yaratan nevrotik haller.
d. Düzensiz bir' yaşantıhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif fazla fiziki harekethttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif eksik uyumahttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif gibi hallerin meydana getirebileceği düzensiz yemek yeme alışkanlıkları.

Zayıf olma eğilimi irsi olabilir mi?
Hayırhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif ancak çevrenin büyük tesiri olabilir. Bir başka deyişle iyi yemek yemeyen bir aileden gelenler iyi yemek yememek eğiliminde olabilirler.

Duygusal haller ve tepkiler zayıf olmakta rol oynayabilirler mi?
Evet. Büyük bir duygusal baskı altında olan bazı kişiler daha az yemek yiyebilecekler ve bundan dolayı zayıflayacaklardır.

Zayıf olanların kilo alabilmeleri için en iyi çare hangisidir?
Zayıf olan kişilerin kilo alabilmeleri içinhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif ihtiyaçlarından daha fazla kalori almalıdırlar. Böylece artı kalan kalori yağ depolanmasına hizmet edecektir.

Kronik bir şekilde zayıf olan bir kimse genel bir tıbbi muayeneye tabi tutulmalı mıdır?
Muhakkak ki evet. Zayıflığın bir enfeksiyondan veya fiziki bir nedenden ileri gelip gelmediği tibbi muayenede tespit edilmelidir.

Fazla sigara kullanmak bazı kişilerin zayıf kalmasına neden olabilmekte midir?
Eğer bu sigara içmeleri normal gıdalarını almalarına engel olmaktaysa evet. Fazla sigara içenlerde çok kez normal iştah bulunmamaktadır.

Bazı insanlar fazlasıyla yemek yedikleri halde nasıl zayıf kalmaktadırlar?
Çünkü bunlar düşük kalorili yemekler yemek alışkanlığındadırlar. Bu gibilere kremalıhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif yumurtalıhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif karbonhidratlıhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif yağlıhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif vb. yemekler yedirilmelidir. Ayrıcahttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif bu çok yiyiphttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif zayıf kalan kişiler normalin üstünde hareket veya normalden eksik uykuyla fazla enerji de yakmakta olabilirler.

Vitamin hapları bu kişilerin kilo almasına yardımcı olabilecek midir?
Eğer normal diyetlerindeki vitamin alımları normalsehttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif yardımcı olmayacaktır. Vitaminlerhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif ancak normal diyette vitamin eksikliği varsa yardımcı olabilirler.

Kilo almanın en iyi yöntemleri nedir?
Günün çeşitli saatlerinde çok kalorili yemeklerin yenmesi.Normal günde üç kez yemek yeme sisteminin değiştirilip günde dört veya beş kez yemek yenmesine gidilmesi gerekli olabilecektir. Bunun yanındahttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif eğer zayıflık duygusal bir nedenden ileri gelmekteysehttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif bu sebep tespit edilmeli ve giderilmesi için teşebbüse geçilmelidir.

Çocukların kilo almaları nasıl temin edilebilir?
Düzenli adetlerin tespiti ile. Çocukların fazla duygusal gerginliğe kapılmamaları ve aşırı fiziki hareketten kaçınmaları elde edilmelidir. Çocuklar yemeklerini yemedikleri zamanlar bunları cezalandırmak veya tehdit etmekle hiçbir sonuç elde edinilemez. Böyle hareketler çocuğun eyleme geçmesine ve bu yüzden daha da az yemesine yol açabilir.

Kişinin fazla yemek yemesi için yararlı ilaçlar var mıdır?
Evet. iştahı artıracak teşvik edici ilaçlar vardır. Ancak bu ilaçlar verilmeden öncehttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif kişinin yemek yememesinin nedeninin bir hastalıktan ileri gelmediği tespit edilmelidir.


alıntı