Bitki çayları zayıflatmıyor

Sağlık Bakanlığıhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif zayıflamak uğruna sürekli bitki çayı içenleri boş hayale kapılmamaları için uyardı.

Sağlık Bakanlığıhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif "Bazı bitkiler bağırsakları çalıştırır ve idrar sökücü özellik gösterir. Ama hiç bir bitki çayı zayıflatmaz" uyarısında bulundu.

Sağlık Bakanlığı Temel Sağlık Hizmetleri Genel Müdürlüğü Gıda Güvenliği Daire Başkanlığı'nca hazırlananhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gifhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif Su ve Beslenme Konusunda Sık Sorulan Sorular" isimli kitapta yer alan bilgilere görehttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif bitki çaylarının hiç bir zayıflatıcı özelliği bulunmuyor. Bazı bitkilerin bağırsakları çalıştırdığınıhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif bazı bitkilerin ise idrar sökücü özelliği bulunduğunu belirten Sağlık Bakanlığıhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif "Ancak hiçbir bitki zayıflatmaz. zayıflamak için uzman kişilerin hazırladığı beslenme programları uygulanmalıdır" uyarısı yaptı.

Su içmenin zayıflamaya olumlu etki yapacağını vurgulayan bakanlıkhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif diyet yaparken vücudun susuz kalmamasına dikkat edilmesi önerisinde bulundu. Suyun midede doluluk hissi uyandırması ve bağırsak hareketlerini artırması gibi etkilerinden dolayı zayıflatıcı özelliği bulunduğunun altını çizen bakanlıkhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif ancak zayıflama diyetleri uygulanırken su içme isteğinin azalabildiğinihttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif bu durumda vücudun su ihtiyacının mutlaka karşılanmasını istedi.

Zayıflığıhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif "Vücut ağırlığının olması gerekenden daha düşük olması" olarak nitelendiren Sağlık Bakanlığıhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif söz konusu kitapta zayıf kişilere şu önerilerde bulunuyor: "Zayıflık uzun süren eksi enerji dengesi sonucu oluşur. Çocukluk ve gençlik yıllarındaki eksi enerji dengesihttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif büyümeyi etkiler. Yetişkinlikte çalışma verimini düşürür. Vücudun dış etkenlere ve enfeksiyonlara karşı direncini azaltır. Zayıflığın nedeni ortaya konduktan sonra önlenmesine geçilmelidir. Eğer zayıflık yiyeceklerin vücutta kullanılmasıyla ilgili bir bozukluktan ileri geliyorsa örneğin barsak parazitleri varsa öncellikle bu tedavi edilmelidir. Diyet tedavisindehttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif enerji bireyin harcamasından daha yüksek olmalı mümkünse proteinin kalitesi yüksek olmalıdır. Enerji artışına bağlı olarak vitamin ve mineral alımı artırılmalıdır. Diyette özellikle enerji değeri yüksek besinlere yer verilmelidir. Sütlü tatlılarhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif meyve suları ve yağlı tohumlar diyette yer almalıdır. Normal ağırlığa yaklaşıldıktan sonra diyetten şekerlerin ve tatlıların gerekirde tahılların bir kısmı azaltılarak o ağırlığı sürdürecek şekilde kalori ayarlaması yapılmalıdır."

Kilo kontrolü için...

Sağlık Bakanlığıhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif kilolu kişilerin zayıflamasının yararlı olacağınıhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif ancak hızlı kilo vermenin sağlığı bozabileceğini kaydetti. Hızlı kilo verme riskinin şişmanlığın oluşturduğu risklerden daha fazla olduğunu ifade eden bakanlıkhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif "Her kişi için verilebilecek en fazla kilohttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif o kişinin fazla kilosunahttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif yaşına ve yaşam şekline göre farklılık gösterir. Haftada yarımhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif en fazla bir kilo ağırlık kaybı hedeflenmelidir. Yavaş verilen kilolar daha kalıcı olurhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif hızlı verilen kilolar hızla geri alınır. Amaç hızlı ve çok kilo vermek değilhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif sağlığımızı bozmadan zayıflamak olmalıdır" açıklaması yaptı.

Sağlık Bakanlığıhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif sağlıklı kilo kontrolünde dikkat edilmesi gereken konuları ise şöyle sıralıyor:

* Boya uygun ağırlık hedeflenmelihttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif ideal olanlar kilo almaktan kaçınmalıdır.

* Şişman olanlar önce fazla ağırlık artışını önlemelihttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif daha sonra sağlıklarını korumak için ağırlık kaybedilmesini hedeflemelidir.

* Az yağ eklenmiş sebzehttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif yağsız beyaz ethttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif kuru baklagillerhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif yağı azaltılmış süt-yoğurthttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif meyve ve tam tahıl ürünleri tüketerek sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanılmalıdır.

* Düzenli olarak fiziksel aktivite yapılmalıdır.

* Alınan enerjiyle tüketilen enerji miktarı dengelenmelidir.

* Günde en az 3 öğün düzenli yemek yenilmelihttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif öğün atlanmamalıhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif öğünlerde enerjisi yüksek hamur işlerihttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gifhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif yağlı çerezler tüketilmemelidir.

* Bol su tercih edilmelidir.