Makarna Diyeti
Ünlü oyuncu Demi Moore'un meşhur ettiği bu diyet programını altı hafta uygulayarak 13 kilo vermeniz mümkün.
Kahvaltı (Her gün için birini seçin)
1. Bir yumurtayı 165 ml yağsız sütle çırpın ve 50 gr unla karıştırın. Sonra yavaş yavaş 300 ml süthttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif 50 gr unhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif yarım tatlı kaşığı kabartma tozu ve bir tatlı kaşığı vanilya tozu ekleyin. Karışımı 15 dakika bekletin. Bir teflon tavayı ısıtın ve büyükçe bir kaşıkla karışımdan bir miktarı tavaya dökün. Hamurun üzerinde kabarcıklar oluşunca diğer yüzü çevirinhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif yeterince piştiğinde servis yapın.
2. 2 dilim baconhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif 2 adet ızgara domates ve 1 dilim kepek ekmeği.
3. Bir küçük elmayı rendeleyip sütle çırpın. 50 gram kepek ekmeği üzerine sürerek servis yapın.
Öğle yemeği (Her gün için birini seçin)
1. Bir küçük sandviçin arasına marulhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif domateshttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif salatalıkhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif 50 gr. yağsız jambon ve 1 tatlı kaşığı light mayonez koyarak hazırlanmış sandviç.
2. 1 yarım soğanı ve 1 sarımsağı 1 tatlı kaşığı yağla karıştırıp yumuşayana dek kızartın. Bir küçük konserve mantarla dilimlenmiş domates ekleyin ve 10 dakika pişirin. 50 gr. kepekli makarnayı haşlayınhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif sosu makarnanın üzerine dökün ve bir tatlı kaşığı rendelenmiş parmesan peyniri ekleyin. Üzerine karabiber serperek servis yapın.
3. 50 gram makarnayı haşlayın. Üzerine sos olarak ton balığıhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif 2 sap taze soğanhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif maydanoz ve yağsız sebze soslarıyla bir karışım hazırlayın.
Akşam yemeği (Her gün için birini seçin)
1. 150 gram dil balığı üzerine 1 tatlı kaşığı zeytinyağı sürerek ızgarada kızartın. Haşlanmış domates ve brokoliyle servis yapın.
2. Küçük bir patlıcanı yıkayıp doğrayın. Tuzladıktan sonra yarım saat bekletin. Küçük bir kutu konserve domatesihttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif küçük bir yeşil biberin yarısı ve küçük bir soğanla karıştırın ve 2 yemek kaşığı taze fesleğenle bir tencereye koyup yarım saat pişirin. Patlıcanı 2 tatlı kaşığı una bulayıp 1 tatlı kaşığı zeytinyağıyla kızartın. Domates sosuna ekleyin. Karışımı parmesan peyniri eklenmişhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif 50 gram makarna dökerek servis yapın.
3. 1 dilim kuzu etinihttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif iki do****si ve iki mantarı ızgarada pişirin. 1 tatlı kaşığı sebze sosu ekleyerekhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif bir orta boy haşlanmış patatesle servis yapın.
