Fast Food Diyeti
Modern beslenme kültürünün topluma yansıttığı 'en hızlı' ve 'pratik' yeme- içme tipi elbette 'fast food'. Hangimizhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif özellikle de yoğun iş temposuyla çalışıyorsakhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif kocaman bir hamburger veya nefis bir dilim pizzayla tanışmadık ki' Kilolarınıza veda ederken beslenme tipinizi değiştirmek istemiyorsanızhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif haftada iki kilo vereceğiniz bu diyetimiz sizin için...
BİRİNCİ GÜN
Kahvaltı: 1 bardak süt (200 gr)http://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif 3 kaşık mısır gevreği
Saat 10:30-11:00: 1 porsiyon meyve (1 elma veya 1 portakal)
Öğle: 1 Hamburgerhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif 1 diet kola
Saat 16:00-17:00: 1 kaşarlı tost
Akşam: 1 kase yoğurthttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif 1 dilim kepek ekmeğihttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif Salata (yağsız)
Saat 21:20-22:00:Yatmadan önce
1 portakal veya 1 elma
İKİNCİ GÜN
Kahvaltı: 1 karper peyniri(light)http://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif 2 dilim kepek ekmeği
Saat 10:30-11:00: 1 elma veya 1 kivi
Öğle: 1 porsiyon döner (tabakta)http://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif 1 dilim ekmek(kepekli)http://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif 1 bardak ayranhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif Salata (istenirse)
Saat 16:00-17:00: 5 adet bisküvi
Akşam: 1 enginar veya 8 yemek kaşığı sebze yemeğihttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif 1 kase yoğurthttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif 1 dilim ekmek(kepekli)http://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif salata
Saat 21:30-22.00: 200 gram meyve
ÜÇÜNCÜ GÜN
Kahvaltı: 2 dilim kepek ekmeği ve 2 kibrit kutusu diyet kaşar peynirden yapılmış tost
Saat 10:30-11:00: 2 adet grissini
Öğle: 80 gr ton balığıyla salatahttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif 1 dilim ekmek
Saat 16:00-17:00: 1 bardak meyve suyu
Akşam: 6 adet ızgara köftehttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif 4 kaşık pilavhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif salata
Saat 21:30-22:00: 200 gr meyve
DÖRDÜNCÜ GÜN
Kahvaltı: 2 adet yufka (1 dilim ekmek eşdeğerinde) ile kibrit kutusu beyaz peynirden yapılmış gözleme
Saat 10:30-11:00: Yok
Öğle: 1 porsiyon kebap (sade ve sossuz)http://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif 2 kaşık pilavhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif salata
Saat 16:00-17:00: 1 portakal
Akşam: 6 yemek kaşığı sebze yemeğihttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif 1 dilim ekmekhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif salata
Saat 21:30-22:00: 1 portakal
BEŞİNCİ GÜN
Kahvaltı: 1 kibrit kutusu beyaz peynirhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif 1 haşlanmış yumurtahttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif 2 dilim kepek ekmeği
Saat 10:30-11:00: Yok
Öğle: 2 dilim salamhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif 2 dilim kaşar peyniri ve 1 adet kepekli sandöviç
Saat 16:00-17:00: 1 elma
Akşam: 1 kase çorbahttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif 150 gr göğüs etihttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif Salata
Saat 21:30-22:00: 5 adet diyet bisküvisi
ALTINCI GÜN
Kahvaltı: 1 bardak süt(tatlandırıcı kullanabilirsiniz)http://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif 1 kibrit kutusu beyaz peynir 1 dilim kepek ekmeği
Saat 10:30-11:00: 1 elma
Öğle: 6 kaşık makarna (domates soslu)http://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif salata
Saat 16:00-17:00: 2 adet tatlı bisküvi (kakaolu olabilir)
Akşam: 1 kase çorbahttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif 6 yemek kaşığı sebze yemeğihttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif 1 kase yoğurthttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif Salata
Saat 21:30-22:00: 200 gr meyve
YEDİNCİ GÜN
Kahvaltı: 1 kibrit kutusu beyaz peynirhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif 5 adet zeytinhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif 2 dilim kepek ekmeği
Saat 10:30-11:00: Yok
Öğle: 1 tavuk burgerhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif diet kola
Saat 16:00-17:00: 1 porsiyon peynirhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif 4 adet diyet bisküvisi
Akşam: 1 tavuk burgerhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif 4 yemek kaşığı sebze yemeğihttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif 1 dilim ekmek
Saat 21:30-22:00: 1 bardak süt
