Ekspres Son Dakika Diyeti
Birinci gün
Yataktan kalkın
Sabah 06.30'da uyanılacak (Erken uyanmak ****bolizmayı canlı tutar ve uykuda geçen sürenin azalması harcağımız kalori miktarını artırır).
Kalkar kalkmaz
Bir bardak ılıkhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif yarım tatlı kaşığı ballıhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif 8-10 damla limonlu su içilecek ve yarım saatlik tempolu bir yürüyüşle ter atılacak.
Kahvaltı
Yürüyüşten sonra bir orta boy salatalıkhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif bir adet kabuklarıyla beraber yeşil elma yenecek.
* Saat 11.00 civarıhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif iki parmak dil peyniri yenmeli.
Öğle yemeği
Bir avuç büyüklüğünde tavuk ızgarahttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif küçük bir demet taze nanehttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif dereotuhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif rokahttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif 2 hafif acı sivri biber yenecek. Salataya 10-15 damla limon damlatılacakhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif 1 çay kaşığı zeytinyağı konulacak.
* Öğle yemeğinden bir saat sonra bir küçük şişe maden sodası içilecek.
* 2http://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif5 saat sonra diri ve sert şeftali ile kayısı yenilecek.
* Akşam üstü bir bardak light ayran içilecek. İki çorba kaşığı light yoğurthttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif çok çok az tuz ve bir bardak ılık su içilecek.
Akşam yemeği
Akşam yemeğinde üç adet haşlanmuş kabakhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif iki adet hafif acı sivri biberhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif üzerine sos olarak iki tatlı kaşığı light yoğurthttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif üç-dört adet taze soğan ve bir dilim kızarmış kepek ekmeği yenecek.
Gece
Gecehttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif iki adet ceviz içihttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif 15-20 adet tuzsuz leblebi ve bir avuç vişne yenecek.
İkinci gün
Yataktan kalkın
Sabah 6.30-7.00 gibi kalkılacak.
Kalkar kalkmaz
Ballıhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif limonlu su içildikten sonra en az 1 saat hafif tempolu ter atılacak şekilde yürüyüş yapılacak. Yürüyüşten sonra masaj yapılacak.
Kahvaltı
Kahvaltıda iki adet ceviz içihttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif üç adet diri kayısı ve dört adet az tuzlu zeytin yenilecek.
* İki-üç saat sonrahttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif bir bardak light süt içilecek.
Öğle yemeği
* 100 gram light ton balıklı semizotu salatası yenilecek. Semizotunu saplarıyla birlikte doğrayınhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif
* İki üç saat sonra bir adet kabuklarıyla beraber yeşil elma ve bir avuç vişne yenilecekhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif
* İki saat sonra iki parmak dil peyniri yenilecek.
Akşam yemeği
Akşam yemeğindehttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif bir porsiyon bol sarımsaklıhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif soğanlı ve hafif sivri biberli taze fasulye kavurması yenilecek. Yanındahttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif iki adet kepekli bisküvi.
Gece
10-15 leblebi ve iki-üç adet diri kayısı.
