Mutluluk Verici Diyet
20-35 yaş arası 1.65 cm boy ve 70 kg ağırlığın üzerindeki bayanlarhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif bu diyeti düzenli yürüyüş ile birlikte yaparsahttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif ilk hafta 1.5 ile 2 kghttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif daha sonraki haftalarda da birer kilo verir.
Kahvaltı: 2 karper kadar tercih edilen peynirhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif 1 ince dilim çavdarhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif mısır veya buğday ekmeğihttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif sınırsız domateshttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif salatalık veya 1 adet bir karper büyüklüğünde peynirle hazırlanmış omlethttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif 1 ince dilim çavdarhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif mısır veya buğday ekmeğihttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif yarım su bardağı süthttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif sınırsız domateshttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif salatalık
Öğle: 5-6 yemek kaşığı sebze yemeği etli veya zeytin yağlı)http://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif 3 yemek kaşığı bulgur pilavı veya peynirli makarnahttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif 1 ince dilim çavdarhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif mısır veya buğday ekmeğihttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif az yağlı salata (mevsime uygun salata malzemesi ile) veyahttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif 1 adet orta boy biber dolmasıhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif yarım kase yoğurthttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif 1 ince dilim çavdarhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif mısır veya buğday ekmeğihttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif az yağlı salata (mevsime uygun salata malzemesi ile)
İkindi: 1 adet meyve
Akşam: 1 küçük tavuk but (derisiz) veya 3 adet ızgara köftehttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif 1 kase cacık veya yoğurthttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif 1 ince dilim çavdarhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif mısır veya buğday ekmeğihttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif az yağlı salata. (mevsime uygun salata malzemeleri ile)
Ara: 2 top çikolatalı veya meyve parçacıklı veya vanilyalı normal dondurma.
alıntı
