http://www.internethaber.com/images/news/27000.jpg
İştah kapatan pratik öneriler
Kadın ve erkeğin söz geçirmekte zorlandığı şeylerden birihttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif belki de ilki iştah! Ama iştahımızı kapatmanın yolları da yok değil..
Başımıza ne gelirse dilimizi ya da dişimizi tutamadığımız için geliyor olabilir mi? Çoğumuz için sorunun cevabı evet. Ama o eveti hayıra çevirmenin de yolları var. İşte o zor ama sonucu güzel yollar...
Karnabaharı ve brokoliyi hafifçe haşlayıp yoğurtla tatlandırın. Bu karışım lif açısından zengin olduğundan sizi uzun süre tok tutar.
Salatalığı iyice yıkayın ve kabuklarıyla birlikte ince dilimler halinde kesip üzerine bol bol dereotu serpin. Bu sebzenin kalorisi yok denilecek kadar az ve oldukça tok tutucudur.
Tatlı olarak 250 gr. mor eriği biraz tarçınla haşlayın. Bu meyve früktoz açısından oldukça zengin olmakla birlikte tatlı ihtiyacınızı da karşılayacaktır.
Albümin iştahı kapatır. Bir porsiyon yeşil fasulyeyi 20 dakika suda haşlayıp sirkehttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif karabiber ve biraz da tuzla tatlandırın.
Kendinize yeşil salatahttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif uskumru balığıhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif kivi ve portakaldan oluşan bir ziyafet hazırlayın. Balığın içeriğindeki iyothttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif tiroit bezinin işlevlerini hızlandırdığından açlık hissi giderilir.
Öğünler arası acıktığınızda kuru erik yiyin. Kuru erik kan şekerinin düşmesini engeller. Ancak fazla abartmayın. Çünkü bir kuru erikte 8 kalori var. l
Haftada iki gün yumurta yiyin. Çünkü yumurta da bol miktarda triptofan var. Bu da neşenizin yerine gelmesini sağlar.
Yeme isteğiyle başa çıkmanın yolları
Diyet yaparken amaçhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif metabolizmanıza uygun ölçüde kalorili yiyeceklerle beslenmektir. Yeme isteği de tam bu devrede ortaya çıkar. Gözünüzün önünden tatlılarhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif pizzalarhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif bol soslu makarnalar geçebilir. Pratik yöntemlerle yeme isteğinizin önüne geçebilirsiniz.
Bir şeyler atıştırmak istediğinizde hemen kalkıp dişlerinizi ve dilinizi fırçalayın. Ağzınızdaki bu taze tat yeme isteğini azaltacaktır.
Açlık hissi kaybolana kadar kendinize yeni uğraşlar bulun. Yürüyüşe çıkınhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif arkadaşlarınızı arayınhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif duşa alın ama asla mutfağa gidip buzdolabından yiyecek çıkarmayın.
Midenize aslında tok olduğu sinyalini göndermek için limonlu su için. Bu hem yeme isteğinizi azaltır hem de vücudunuzu toksinlerden arındırır.
Yeme isteğiniz gerçekten başa çıkılamaz bir noktaya geldiyse ince bir dilim kepekli ekmek yiyin. Uzun süreli tokluk hissi yaratacaktır.
İhtiyacınız olan yemek değil dinlenmek olabilir. Zihninizi rahatlatmak için bir süre uzanıphttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif dinlenin.
alıntı
