Yiyerek kilo vermek mümkün

Yiyerek kilo vermek mümkün

Diyette yasaklar vazgeçmeyi tetikliyorhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif yiyerek kilo verilebilir mesajını veren Koçakhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif okurlarına "yasaksız diyet yapma”nın yollarını anlatıyor

“Diyette yasaklar vazgeçmeyi tetikliyorhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif yiyerek kilo verilebilir” mesajını veren Koçakhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif okurlarına “yasaksız diyet yapma”nın yollarını anlatıyor.

http://www.internethaber.com/images/other/afiyet.jpg“Uzun yıllardır beslenme ve diyet uzmanı olarak çalışıyorum. Birçok insanın kilo vermesine yardımcı oldumhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif bazılarının vazgeçmesine engel olamadım. Bazılarını ise hiç başlatamadım. Bu kitabı yazarken kilo vermekten vazgeçenleri düşündüm” diyen Koçakhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif "Afiyetle Diyet" kitabında şu sorulara da yanıt aradığını söylüyor: “Başarısızlık nasıl aşılabilir?”http://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif “Vazgeçmeyi neler tetikliyor?”http://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif “Verilen kiloların geri alınma sebebini biliyoruz ama neden engel olamıyoruz?”.

Afiyetle Diyet’ beş bölümden oluşuyor

BÖLÜM 1: Neden birçok diyet yapan vazgeçiyor?
* Vazgeçmeyi nasıl önleyebiliriz?
* Ne zaman vazgeçiliyor?
* Hiçbir şey için geç değil.
* Kendinizi tanıyor musunuz? (Test)
* Beslenmeniz ve yaşam tarzınız (Test)

BÖLÜM 2: Mazeretler vazgeçmeyi besler
* Kilo vermek zor mu?
* Kolay çözümler
* Akşam uyanan iştah canavarıyla baş etme yolları
* Aç olan siz misiniz duygularınız mı? Duygusal açlığın farkında mısınız?
* Stres yemeyi tetikliyor olabilir (Test)

BÖLÜM 3: Besin grupları ve sıvı kaloriler
* Süt grubu
* Et grubu
* Ekmek ve tahıllar
* Sebze ve meyve
* Yağ ve Şeker
* Sıvı kalorilere dikkat!

BÖLÜM 4: Yasaksız diyet yapan tekrar kilo almıyor
* En iyi diyet nasıl bulunur
* Önce ölçün
* Ne kadar yemeli?
* Ne zaman ve nasıl yemek yenmeli
* Örnek beslenme programları

BÖLÜM 5: Mutfağınız değişirse beslenmeniz değişir
* Sağlıklı pişirme yöntemleri
* Evde yemek yaparken 25 önemli nokta
* Sağlıklı ve lezzetli yemek tarifleri