Gerginliğe Diyet
Dr. Ender Saraçhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif gün içerisinde yaşanan strese karşı vücudu korumak için örnek diyet hazırladı.
SABAH
Bol Tahıllı kahvaltı. Müsli (Yulaf ezmesihttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif buğdayhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif elma kurusuhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif fındıkhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif cevizhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif bademhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif keton tohumuhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif mısır gevreği)
ılık süt
Müsliye tarçın katılabilir.
-Ara Öğün-
Elma kompostosu (Az şekerli yapılmalı)
ÖĞLEN
Bol yeşil salata (Salataya fesleğenhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif nane katılabilir.)
Orta büyüklükte beyaz et veya yoğurthttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif peynir veya omlet.
-Ara Öğün-
Bir bardak ayran. Bir-iki saat sonra meyve veya komposto (Çok az şekerli)
AKŞAM
Karbonhidrat (Makarnahttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif pirinç)
Sulu yeşil sebze
Bakliyat (Mercimekhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif fasulyehttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif nohuthttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif soya)
Yemeklere zencefil katılabilir. Akşam yemeğinden sonrahttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif taze meyvehttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif üç-dört adet bademhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif üç-dört adet fındık yemeli. Gün içerisinde rezene çayıhttp://www.hossohbet.com/forum/image...es/virgul1.gif ılık veya sıcak.
alıntı
