Tip II Diyabet

Tip II diyabet gelişen insanların hemen hepsi aşırı kiloludurhttp://www.uslanmam.com/images/smilies/smiliv.gif vücudun insülin yapabilme ve kendi insülinini kullanma yeteneğini azaltan faktörlerden biridir.

Vücuttaki aşırı yağı[b]n giderilmesihttp://www.uslanmam.com/images/smilies/smiliv.gif şekeri düzeyleri kontrol altında tutulabilir.

Ancakhttp://www.uslanmam.com/images/smilies/smiliv.gif kolay değildir. Kilo verebilmek için

Daha küçük porsiyonlarla beslenmeniz

gerekir.

Yağve şeker bakımından fakir besinleri

seçmelisinizhttp://www.uslanmam.com/images/smilies/smiliv.gif

Daha fazla egzersiz yapmanız gerekir

(fiziksel aktivite konusunda daha fazla

b’lgi için bkz. Bölüm 3).

Daha az yemek yemeniz gerektiğini bilmekle bunu gerçekleştirmekhttp://www.uslanmam.com/images/smilies/smiliv.gif birbirinden çok ayrışeylerdir.

Zayıflamak isteyen birçok insanda bunun gerçekleşmesi için ayrıntılı bir yemek ve egzersiz planlanmasınahttp://www.uslanmam.com/images/smilies/smiliv.gif ayrıca da çok miktarda desteğe ihtiyaç vardır. Bu destek ailenizden veya sizinle aynı sorunu paylaşan insanlardan gelebilir. Sizin için en iyi seçeneği bulabilmek amacıyla doktorunuzla ve diyet uzmanınızla konusun.