Egzersize Başlamadan Önce

Herhangi bir egzersiz programına başlamadan önce tıbbi kontroldan geçmenizhttp://www.uslanmam.com/images/smilies/smiliv.gif son derece önemlidir. Yapmak istediğiniz egzersiz türü üzerinde doktorunuzla konuşun ve nasıl başlamanız gerektiği konusunda onun görüşlerini alın. Seçtiğiniz egzersizi sınırlayabilecek herhangi bir sağlık sorununuz olup olmadığını sorun.

Yaptığınız egzersizin tipinde veya miktarında değişikliğe gitmenizhttp://www.uslanmam.com/images/smilies/smiliv.gif “Önemlidir” başlığı altında

anlatılanlarhttp://www.uslanmam.com/images/smilies/smiliv.gif Bölüm 91 a bakınız..

“Egzersiz” saymadığınız şeyler bile fazla kalori tüketerek kan şekerinizi düşürebilir. Ev işlerihttp://www.uslanmam.com/images/smilies/smiliv.gif dansetmek. çocuklarınızla veya torunlarınızla oynamak- bütün bunlar her zaman yaptığınız işlere kıyasla daha fazla kalori harcamanıza ve kanınızdaki şekerin daha fazla azalmasına neden olabilir.

Eğer insülin veya diyabet hapı kullanıyorsanızhttp://www.uslanmam.com/images/smilies/smiliv.gif bu tür aktiviteler sırasında veya sonrasında kan şekeriniz daha fazla azalabilir. Böyle bir durum karşısında bu tür aktiviteleri de birer “egzersiz” olarak kabul edin