Bir bebeği beslemek için seçilecek en doğru yol onu emzirmektir. Anne sütü bebeklerin gelişebilmeleri için gerekli tüm besinleri içerir, bulaşıcı hastalıklara karşı ona bağışıklık kazandırır. Emzirme aynı zamanda, anne ile çocuk arasında, çcuğun ruhsal açıdan sağlıklı gelişmesini etkileyen yakın bir ilişkinin doğmasına yardımcı olur. Anne için ise, gerek fiziksel gerekse ruhsal dengenin korunması açısından büyük önem taşır. Bebeğin emme hareketi kanda süt üretici hormonların serbest dolaşımını sağlar. Bu da, süt bezlerinin faaliyetlerini canlandırmanın yanı sıra rahmin de normal haline dönmesini hızlandırır. Emziren annenin vücudu, emziemeyen annelere kıyasla daha çabuk doğum öncesi ölçülere döner
Dengeli bir beslenme rejimi benimsemeniz sizin için hayati önem sağlar. Lahana ve karnıbahar gibi gaz yapan sebzeler yemekten kaçının. Taze sebze ve meyveleri, buğday ve tahıllarla, protein bakımından zengin besinleri tercih edin. Sütünüzün bol olması için yeterli miktarda su, çay ve meyve suyu içmeniz gerekir. Günde iki-üç fincandan fazla çay ve kahve içmeyin.
Bu dfönem boyunca alkollü içkileri ve sigarayı tamamaen bırakın.
Özellikle ilaç alırken dikkatli oln! Doktorunuz taarafından önerilmediği sürece kesinlikle ilaç almayın; çünkü ilaçlar da alkol ve nikotin gibi sütünüze karışarak bebeğinizin sağlığına zarar verebilir.
Meme iltihaplarından korunmak için göğüs ve göğüs uçlarınızın temizliğine ve bakımına özen gösterin. Banyo yaparken ve duş alırken göğüslerinizi sabunlamayın. Temizlikleri için yalnız sıcak su kullanın. Göğüs uçları tahriş olursa özel bir krem sürün. Tahriş devam eder, göğüs uçlarınız çatlarsa derhal doktorunuza başvurun. Hamileliğin son haftalarında göğüs uçlarınıza havlu veya temiz bir bezle masaj yaparak onları emzirme dönemine hazırlayabilirsiniz.
Sağlık ve estetik nedenlerle rahat bir emzirme sütyeni giyin. Gerekiyorsa gece de çıkarmayın.
Fırsat buldukça uyuyun. Gün boyunca işlerinize zaman zaman ara verip dinlenin.Bebeğinizi emzirmek size onunla konuşma ve onu okşama fırsatı verir. Karnını doyurduktan sonra onu bir süre kollarınızın arasında tutun. Huzur dolu bu zevkli dakikalar sizi ve bebeğinizi mutlu edecektir.
alıntı
