Depresyondasınız İçinize Mi Kapandınız ?

Depresyondasınız İçinize Mi Kapandınız ?Depresyona girdiyseniz genellikle eşinizden uzak durursunuz. Bunun nedeni, yakınlık ve sevgiye karşılık verme yetinizin kaybolmuş olmasıdır. Ayrıca eşinizin size iyi davranacağına da inanamazsınız. Bu yüzden de hiç arzu duymazsınız. Ama ilişki bir şeyler yapmayı gerektirir, çünkü:

Çözmeniz gereken sorunlar
Düzeltmeniz gereken dengesizlikler
Açıklık getirmeniz gereken yanlış anlamalar olacaktır.
Bu bağlamda ilişkiniz birçok olumsuz düşünceyi tetikler:

Sevdiğiniz insanı kolayca incitebilirsiniz
Bu kadar güçlü duygusal bir bağınız olduğundan, bir şeyleri kolayca yanlış anlayabilirsiniz
Depresyondayken öfke ve düşmancıllık duygularına çok kolay kapılabilirsiniz, bu da kolayca çatışma çıkmasına yol açar. Hatta, siz veya eşiniz depresyonda ise şiddete başvurmak bile söz konusu olabilir.
Belirtileri fark ederek bunların ilişkinizi mahvetmesine izin vermemiş olursunuz. Ümitsiz olan ilişkiniz değil, bu İlişkide sizin işlevselliğinizi bozan hastalığınızdır.
Sorunların kaynağı depresyon ve belirtileridir. Ve siz bu konuda bir şey yapabilirsiniz.
Hangi tedaviler işe yarar?
İlişkinizdeki sorunlar için tedavi arayışına gitmeniz genellikle çok önemlidir.

Çift terapisi sizin ve eşinizin sorunlarınızı saptayıp çözmenize yardımı olabilir. bunlar:
Özsaygı yokluğu
Kederve üzüntü
Cinsel sorunlar olabilir.
Bireysel terapi veya grup terapisi de, ya bireysel olarak ya da grup içinde sorunlarınıza çözüm bulmanıza yardımcı olarak ilişkinizdeki sorunları aşmanızı sağlayabilir.
Tedavi hangi yolla işe yarar?
Bir ilişkide sevgi ve yakınlığın olması belli becerilerin varlığını gerektirir. Sevgi ve yakınlığı yaşayabilmek için ileri ve geri adımlar atma arasında bir denge kurabilmelisiniz.
Gereksinim duyduğunuzda ileri adım atıp aktif olarak bu bağı kurabilirsiniz. Reddedilme riskiniz olsa bile bu bağı kurmaya çalışacak kadar cesur olmalısınız. Ayrıca, bu türden bir ilişki istemediğinizde veya biraz kendi başınıza kalmaya gereksinim duyduğunuzda ise geri adım atabilmelisiniz.
Burada, Serpil’nın bireysel terapide ilişkisindeki sorunları çözmek için nasıl bazı yararlı beceriler öğrendiğini görebilirsiniz.
Örnek:
Serpil sekiz yıllık kocası tarafından terk edilmiş genç bir kadın. İki çocukları var. Ama adam başka bir kadın bulmuş.
Serpil son derece mutsuz. Bunun tamamen kendi hatası olduğunu ve hayatın yaşamaya değmez olduğunu düşünüyor.
Serpil depresiftir ve giderek daha fazla edilgin hale gelir. Yaşamla yüzleşememektedir.
erapide eşini özlediğini itiraf eder: Adam çekici ve seksi biriymiş, onu güldürebiliyormuş ve sohbeti çok hoşmuş.
Serpil ayrıca onun güvenilmez biri olduğunu da itiraf eder: Adam ayyaşmış ve eve asla söz verdiği zamanda gelmemiş, bütün paralarını eğlencede yemiş. Onu sık sık aldatmış, Serpil’i başkalarının önünde eleştirip aşağılarmış.
Serpil'in ilişkisinin iyi yönleri ve kötü yönleri olduğu açıktı. Bunları bir teraziye koyup tarttığında, kötü olanların iyilerden çok daha ağır bastığını fark etti. Bu tür kişilik özellikleri olan bir adamla asla evlenmemesi gerektiğini kavradı.
Seçeneklerini gerçekçi biçimde değerlendirdikten sonra, Serpil ilişkinin sona ermesinin daha iyi olacağını kabul edebildi. Şimdi yeni ve daha doyurucu bir ilişki bulma şansı var.
Bir ilişkisi kötü sonuçlandığı diye sevgiden tümden vazgeçmesi gerekmediğini kavrıyor.
Ayrıca ilişkinin bozulmasının kendi hatası olmadığını da görüyor. Kendini değersiz bulduğu için bunun kendi hatası olduğuna inanıyordu. Gerçekte asıl neden, güvenilmez, istikrarsız ve sadakatsiz biri olan kocasıydı.
Genellikle, bir ilişki içinde olduğunuzda en güçlü duyguları hissedersiniz –güçlü yakınlık duyguları yaşama anlam katar. Diğer yandan, kendinizi reddedilmiş, itilmiş ve terk edilmiş hissediyorsanız, bu duygular yaşamı çok zorlaştırabilir –öyle zorlaştırır ki sonunda depresyona girersiniz. Ama doğal bir keder ve yas yaşarsanız, bunlar kısa sürede geçer.