İs Arkadaşlarınıza Depresyonda 0lduğunuzu Nasıl Anlatacaksınız ?

İs Arkadaşlarınıza Depresyonda 0lduğunuzu Nasıl Anlatacaksınız ?Başkalarının düşündüklerinden etkilenmek çok doğaldır. Herkesin kabul görmeye, fark edilmeye, istenmeye, hoşlanılmaya, sevilmeye, değer verilmeye ve saygı duyulmaya gereksinimi vardır. Ama depresyonda olduğunuzda genellikle ne fark edildiğinizi ne de sevildiğinizi hissedersiniz. Bunun yerine, diğer insanlarla ilişkilerinizde çatışma ve kaygı yaşarsınız.
İş arkadaşlarınızla olan ilişkiniz gerilebilir. Çünkü hastalık sizi:

• Sinirli ve tahammülsüz
• Eleştirel
• Öfkeli yapar.

Bu yüzden, iş arkadaşlarınıza karşı bu duyguları kolayca dışavurabilirsiniz, bunun sonucunda onlar da size karşı daha tahammülsüz olurlar. kendinizi:

• Utanmış
• Suçlu
• Düş kırıklığına uğramış
• Kızgın hissedebilirsiniz.

Diğer yandan, aşırı girişken hale gelebilirsiniz –kendinizi yetersiz hissettikçe, insanların sizin hakkında iyi düşünmelerini sağlamak için daha da fazla övünerek bunu telafi etmeye yeltenirsiniz. Övülmeye ve değer verilmeye bağımlı hale gelebilirsiniz. Ama, gündelik işler için övgü almadığınızda düşmancıl hale gelebilirsiniz. Duygularınız:

• Göz ardı edilmişlik
• Kötü davranışa maruz kalma
• İstismar edilmişlik olabilir.

Belki de bir süredir yaranmak için aşırı bir uğraş içindeydiniz. Depresyona yakalanan birçok kişi son derece sıkı çalıştıklarını, ama iş arkadaşlarının onları dışladığını veya eleştirdiğini hisseder.
Eleştirildiğinizi hissettiğinizde unutmayın ki:

• Bunun haklı bir nedeni olabilir – ama aslında nadiren sizin sandığınız kadar ciddidir

Düşünceleriniz aşırı olumsuz olabilir:
"Yo hayır, şimdi aptal olduğumu düşünecekler"
"Bu çok korkunç, kesin kovulacağım "
"Hiçbir şeyi doğru yapamıyorum "

• Kendinize fazla sert davranıyor ve başkalarının sizin hakkınızdaki düşüncelerini abartıyor olabilirsiniz
• İş arkadaşınız kötü bir gün geçirmekte olduğu için eleştirisi yersiz olabilir

Başkalarına depresif olduğumu söylemeli miyim?
Size bir kez depresyon tanısı konup tedavi başlandıktan sonra, iş arkadaşlarınıza bunu söyleyip söylememek sizin elinizdedir. Söylemek zorunda değilsiniz - depresyon ve hastalık sizin özel hayatınızın bir parçasıdır. Sağlıklı ve koruyucu bir yaklaşım, içinizin rahat edeceği kadarını söylemektir.
Artık depresyona yapıştırılan etiket çok daha azdır, hem iş arkadaşlarınızın en azından birkaçı bu hastalıkla kişisel deneyim yaşamıştır.
Güven sık sık düş kırıklığıyla sonuçlanır. Bunun nedeni insanların sır tutmalarının zor olmasıdır, birçok kişi kötü niyetleri olmasa da sırları başkalarına söylerler.
Olumlu ve olumsuz yanları neler?
Depresyonunuzu başkalarına söylemenin olumlu ve olumsuz yanlarını tartmak en iyisidir. Bununla birlikte, hastalığınız konusunda açık davranırken bazı engellerle karşılaşmaya hazırlıklı olmalısınız.
Bu sorunlardan bazılarına hazırlanmak için izleyen alıştırmayı deneyebilirsiniz.