İdeal AĞiz SaĞligiĞi İÇİn 8 Adim

Herkesin Ağız Sağlığı ile İlgili Gereksinimleri farklıdır?
Sizin ağız ve diş sağlığınızın spesifik ihtiyaçlarını dişhekiminizle konuşarak belirleyebilir ve sağlık durumunuzdan kaynaklanan etkilerini beraber tespit ederek, gerekli önlemleri alabilirsiniz. Mesela hamilelik durumunda ağız sağlığınız ile ilgili olarak farklı bir önlem alınırken, kullandığınız bir ilaç sebebiyle oluşan bir ağız kuruluğu probleminde daha farklı bir önlem alınmaktadır.
Rutin Bir Ağız Bakım Programınız Olsun
Dişhekiminizle konuştuktuktan ve size uygun olan ağız bakım programını belirledikten sonra o programı uygulayın ve her gün yapmanız gereken işler arasında bunlara da ihmal etmeden yer ayırın, kısa bir süre uygulayıp bırakmayın.
Fluorur Kullanımı
Fluorur den sadece çocuklar değil yetişkinler de faydalanabilir. Çocuklarda dişlerin gelişimine katkıda bulunup çürüklere karşı direnç kazanmalarını sağlarken, yetişkinlerde de çürük önleyici ve hassasiyet giderici etkiye sahiptir. Kullandığımız diş macunu ve ağız bakım suları yeterli oranda fluorur içerse de dişhekiminiz sizin durumunuza göre ayrıca daha yoğun fluorur içeren preparatlar uygulayabilir ya da önerebilir.
Diş fırçalama ve diş ipi kullanımı
Günde en az 2 defa hepimiz dişlerimizi fırçalamalı ve diş ipi kullanmalıyız. Bu şekilde dişlerimizin üstlerine ve aralarına yerleşen bakterilerin beslenmesine izin veren plağı ağzımızdan uzaklaştırmış oluruz. Eğer bu plak her gün düzenli olarak uzaklaştırılmazsa yediğimiz besinlerin oluşturacağı asidik ortamlarla bakterilerin dişlerimizi çürütmesine yol açarlar. Ayrıca dişeti problemlerinin de oluşmasına yol açarak dişeti hastalıklarının ağzımızda yer edinmesini sağlarlar, bunlara izin vermemek için çok düzenli ve dikkatli bir şekilde bu plakları ağzımızdan uzaklaştırmalıyız.
Ara Öğünler ve Tatlılar
Her yemek yediğimizde yemek artıkları diş aralarına birikirler, ve bakterilere kaynak sağlarlar. Ne kadar çok sık yerseniz ve bunlar ne kadar çok ağzınızda kalırsa bakterilerin dişlerinizi uğratacağı yıkım ve oluşturacakları çürükler o derece daha fazla olur. Şekerli veya asit oluşturacak gıdaları yedikten sonra takriben 20 dakika boyunca dişleriniz asit saldırısına maruz kalmaktadır. Eğer aralarda atıştırmak zorundaysanız, öğünlerden sonra dişlerinizi fırçalayın ya da şekersiz sakız kullanın.

Dengeli bir beslenmek çok önemlidir, bununla beraber günlük ihtiyacımız olan vitaminlerin de takviye edilmesi gereklidir, ağız ve diş sağlığınız için olduğu kadar genel sağlığınız için de önemlidir.
Sigara Kullanıyorsanız Bırakın ya da Azaltın
Sigara içmek akciğer ve ağız içi kanser riskini önemli oranda arttırır, dişeti hastalıklarının oluşmasına yol açar ve dişlerinizde koyu lekeler oluşmasını sağlar, nefesinizin kötü kokması da cabasıdır. Sağlığınız için sigara kullanmamanızı tavsiye ediyoruz.
Ağzınızı Düzenli Olarak Kontrol Edin
Her ne kadar dişhekimine düzenli olarak gidiyorsanız da, kendi ağzınızı düzenli olarak kontrol edin. Kontrol zamanınız gelene kadar ağzınızda olan bir problemi fark etmeniz yapılacak tedaviyi daha kolay ve daha masrafsız hale getirebilir. Diş kırılması, dişetlerinde oluşan şişmeler, renkleşmeler yada ağzınızda oluşan ve iyileşmeyen yaralar dikkatli bir şekilde kontrol ettiğinizde sizin gözlemleyip doktorunuza bildirebileceğiniz bir çok durum arasındadır. Bu kontrol özellikle sigara içenler için daha önemlidir, ağız kanserine yakalanma açısında daha büyük risk taşıdıkları için aksatmadan bu kontrolleri yapmaları gerekir.
Düzenli Olarak Dişhekiminizi Ziyaret Edin
Dişhekiminizin önerisi üzerine kendinize program çıkartın ve düzenli olarak kontrol ve temizlikleriniz için dişhekiminize gidin, herkesin aynı sıklıkla gitmesi gerekmeyebilir ama yaklaşık olarak 6 ayda bir gitmekte fayda vardır.

DİŞ FIRÇASI KULLANIMI

Diş fırçanızı 45 derece eğimli tutarak dişetinden dışarı doğru oval harektlerle süpürme hareketi yapılır.

Dişlerinizin Ön ve iç yüzeylerini fırçaladıktan sonra çiğneyici yüzeyi de fırçalayarak fırçalamanızı tamamlayın

Dilinizi de fırçalayarak dilinizin üzerindeki plağı ve ağız kokusunu engelleyebilirsiniz
Fırçalama Yöntemi Nasıl Olmalıdır?
Doğru bir fırçalama en az iki dakika (120 saniye) sürmelidir. Bu süreyi teyit etmek için kronometre vb. kurarak control etmenizi tavsiye ediyoruz. Doğru bir şekilde fırçalayabilmek için nazik bir şekilde oval daireler çizerek, dişetlerine dikkat edip zedelemeden, arka bölgede ulaşması zor olan dişlere de yeteri kadar özen göstererek her bir yüzeyi tek tek temizlemeliyiz.
Üst dişlerinizin ön yüzeylerini (dudağınıza bakan)fırçaladıktan sonra alt dişlerinizin ön yüzeylerini fırçalayın
Üst dişlerinizin iç (dilinize bakan) yüzeylerini fırçaladıktan sonra alt dişlerinizin iç yüzeylerini fırçalayın
Çiğneyici yüzeyleri fırçalayın
Daha ferah bir nefes ve ağız kokusunu engellemek için dilinizi de fırçalayın





DİŞ İPİ KULLANIMI

Yaklaşık 50cm. ip kopartınız ve iki parmağınıza doladıktan sonra bir kısmının dışarıda kalmasına dikkat edin.

Nazikçe diş konturlarınızı takip ederek fırçalama işlemini gerçekleştirin.

Diş ipini bir miktar dişetinin altına yerleştirerek o bölgenin de temizlenmesine özen gösterin bunu yaparken dişetinize aşırı baskı yapmayın.
Düzgün bir şekilde diş ipi kullanımı diş fırçasının temizleyemediği(iki dişin arasında dişetinin altında) plağı ve yemek artıklarını temizler. Bu bölgelerin iyi temizlenmemesi sonucu çürük ve dişeti problemleri oluşabilir, bunun için günlük dişipi kullanımı çözümdür.