Bilinçsizce zayıflama

Kulaktan dolmahttp://www.uslanmam.com/images/smilies/virgul.gif reklamlarda gördüğünüz yöntemlerle kilo vermeye çalışırken dikkat! Zayıflayayım derkenhttp://www.uslanmam.com/images/smilies/virgul.gif iyice şişmanlayabilirhttp://www.uslanmam.com/images/smilies/virgul.gif sağlığınızdan olabilirsiniz. Dünyada ve Türkiye de son yıllarda sağlıklı bir vücuda sahip olabilmek için harcanan zamanhttp://www.uslanmam.com/images/smilies/virgul.gif efor ve maddi olanaklara bakıldığındahttp://www.uslanmam.com/images/smilies/virgul.gif şişmanlık konusunda çok fazla bir mesafe katedilmediği görülebilmektedir.
Şişman insanlar vücutlarında bulunan yağlardan kurtulmak için sihirli ilaçlarhttp://www.uslanmam.com/images/smilies/virgul.gif metotlar aramaktahttp://www.uslanmam.com/images/smilies/virgul.gif görselhttp://www.uslanmam.com/images/smilies/virgul.gif yazılı basından gördüğü reklamlarla bu yöntemleri uygulamaktadır. Şişmanlıktan kurtulmak için uygulanan bu yöntemler şöyle sıralanabilir:
1 - İlaç tedavileri
2 - Naylon eşofman
3 - Bölgesel egzersizler
4 - Elektrik stimulasyonu veren cihazlar
5 - Düşük kalorili diyetler
6 - Diuretik maddeler içeren gıda maddeleri (sıvı kaybı sağlayan)
7 - Tek tip gıda maddeleriyle beslenme.
Aslında bu yöntemlerin hepsi kilo vermenizi sağlamaktadırhttp://www.uslanmam.com/images/smilies/virgul.gif ama birinci ve önemli amaçhttp://www.uslanmam.com/images/smilies/virgul.gif vücuttaki yağ oranımızı dengelemekhttp://www.uslanmam.com/images/smilies/virgul.gif yani vücutta bulunan yağ kitlesinden sağlıklı biçimde kurtulmaktır.
Yukarıda sayılan yöntemlerle istediğiniz kiloya inebilseniz dahihttp://www.uslanmam.com/images/smilies/virgul.gif vücudunuzun istediğiniz görüntüye ve sağlığa kavuşmasını sağlayamayabilirsiniz. Eskiden yağlı ama yine de sert kol ve bacaklarınız ölçü olarak biraz daha incelse dehttp://www.uslanmam.com/images/smilies/virgul.gif vücudunuz o eski sertliğini yitirebilirhttp://www.uslanmam.com/images/smilies/virgul.gif kas kitlesi azalacağı için uzuvlarınız yağların iyice belirginleştiği bir şekilde ortaya çıkabilir.
Bu yöntemlerle kilo veren insanlar daha sonra alacakları kilolarla vücutlarındaki yağ oranını daha da artıracakhttp://www.uslanmam.com/images/smilies/virgul.gif böylece sağlığını iki misli tehliaaae sokmuş olacaktır. Kısacası bilinçsizce uygulanan bu geçici yöntemlerlehttp://www.uslanmam.com/images/smilies/virgul.gif vücudumuz için çok gerekli kas kitlelerini kaybetme riski büyüktür. Kaslar yağları yakan fabrikalar olduğundanhttp://www.uslanmam.com/images/smilies/virgul.gif amacın kas kütlesi yitirilmeden yağ kitlesinden kurtulmak olduğu unutulmamalıdır.
Şişmanlıktan kurtulmak için uyguladığınız katı diyetler ve uzun yürüyüşlerlehttp://www.uslanmam.com/images/smilies/virgul.gif vücutta yakacağınız yağ sınırlı olacaktır.
Yağ yakmak içinhttp://www.uslanmam.com/images/smilies/virgul.gif :-):-):-):-)bolizmanın sağlıklı ve düzenli çalışmasını sağlayacak gıda maddelerinin dengeli olarak alınmasının yanındahttp://www.uslanmam.com/images/smilies/virgul.gif kas - yağ oranına göre vücudu çalıştırma sistemi belirlenmelihttp://www.uslanmam.com/images/smilies/virgul.gif set ve tekrar sayıları kişinin fiziki ve fizyolojik yapısı gözönünde bulundurularak hazırlanmalıdır.
Kas çalışmalarının yanında mutlaka yürümehttp://www.uslanmam.com/images/smilies/virgul.gif koşmahttp://www.uslanmam.com/images/smilies/virgul.gif bisiklet ve kürek çekme gibi aktivitelerden biri seçilerekhttp://www.uslanmam.com/images/smilies/virgul.gif yaşa göre hesaplanacak nabız sayısında egzersiz yapılmalıdır. Ağırlık çalışmaları yapılmaksızın diyetle birlikte uygulanan uzun süreli yürüyüşhttp://www.uslanmam.com/images/smilies/virgul.gif koşu vs. gibi aktiviteler isehttp://www.uslanmam.com/images/smilies/virgul.gif kas kitlesini küçültecekhttp://www.uslanmam.com/images/smilies/virgul.gif böylece hem görüntü hem sağlık olarak bazal :-):-):-):-)bolizmayı olumsuz etkileyecektir. Bundan kurtulmak için ağırlık çalışmalarıhttp://www.uslanmam.com/images/smilies/virgul.gif yürüyüşhttp://www.uslanmam.com/images/smilies/virgul.gif koşuhttp://www.uslanmam.com/images/smilies/virgul.gif bisiklet türündeki çalışmalarhttp://www.uslanmam.com/images/smilies/virgul.gif doğru beslenme programıyla birlikte yürütülmelidir. Bazal :-):-):-):-)bolizma vücuttaki kas kitlesinin azalıp çoğalmasına göre hızlanmakta veya azalmaktadır. Şişmanlık tedavisi için uygulanacak egzersiz programları bireye özgü hazırlanmalıhttp://www.uslanmam.com/images/smilies/virgul.gif grup egzersizlerinde her katılımcının kendine özgü kilohttp://www.uslanmam.com/images/smilies/virgul.gif yağ oranıhttp://www.uslanmam.com/images/smilies/virgul.gif cinsiyethttp://www.uslanmam.com/images/smilies/virgul.gif yaşhttp://www.uslanmam.com/images/smilies/virgul.gif egzersiz yapıp yapmadığıhttp://www.uslanmam.com/images/smilies/virgul.gif kondüsyon durumuhttp://www.uslanmam.com/images/smilies/virgul.gif beslenme alışkanlığı gözönünde bulundurulamalıdır.