Her ne kadar sosyal yaşamda pek çok sorunlarla karşılaşıyor olsak da bunları yaptığımız çabalarla aşmaktayız. Sağlığımızla ilgili bazı önemli bilgileri paylaşalım. Kış aylarına girdiğimiz bu günlerde bağışıklık sistemimizi güçlü tutmamız gerekiyor. Aşağıdaki tavsiyeler hem zihnen ve hem de ruhen rahatlamanızı sağlayacak ve bağışıklılığınızı da güçlendirecektir.



Öğrenme güçlüğü çekenler

Lahana

Sinirliliği giderir. Örneğin sınav öncesi bol bol yenmelidir. Ayrıca lahana metabolizmayı canlandırır ve kilo vermeyi kolaylaştırır. Lahana suyunun sabah akşam tüketilmesi bedende birikmiş yağ deposunda çözülmeye neden olur. Lahana detoks ve zayıflama kürlerinde kullanılan etkili bir sebzedir.
Hipotiroidi hastalığına ya da daha başka bir nedene bağlı olarak metabolizmasında yavaşlama meydana gelmiş olanların bolca tüketmeleri gereken en önemli sebzedir. Metabolizmalarında yavaşlama meydana gelmiş olan bu insanların bedenlerinde birikme eğilimi olan toksinlerin temizlenmesi açısından da lahana çok etkili bir temizleyicidir.
Limon

C vitamininden dolayı canlandırıyor, algılama yeteneğini artırır. Dil öğrenme kursundan önce bir bardak limon suyu içilebilir. Ya da dikkat gerektiren işlerden önce kullanılması tavsiye edilebilir.
Sadece limon değil limonun kabuğu da çok önemli bir şifa kaynağıdır.
Limon kabuğunun faydaları

Limon kabuğunun tahmin edilenin çok üzerinde sayısız önemli faydaları vardır. Bunlardan bazıları aşağıda listelenmiş olarak bulunabilir.
-Sakinlik verici etkisi vardır
-Midenin asit üretme özelliğini giderir
-Kanı sulandırır
-Kandaki alyuvarları canlandırır
-Saç kırılması ve dökülmesini önler..
-İştahsızlık ve dermansızlıkta faydalıdır
-Karaciğeri ve safra kesesini çalıştırır
-Kolesterolü düşürür
-Böbrek fonksiyonları güçlendirir
-Balgamın sökülmesini kolaylaştırır
-Romatizma ağrılarına iyi gelir
-Mideyi güçlendirir
-Hazımsızlığı giderir
-İdrar söktürücü özelliği vardır
-Böbreklerde ve mesanede bulunan kumların dökülmesini kolaylaştırır
-Baş dönmesi ve damar tıkanıklığında kullanılır
-Kusmayı keser
-Gıda zehirlenmelerini engeller
Yaban Mersini

Uzun süreli öğrenmede ideal bir meyvedir. Beynin kan dolaşımını güçlendirir. Beyne olan faydaları dışında birçok farklı genel etkileri vardır.
"Göz yorgunluğu, miyopluk, katarakt, karasu (Glokom: Göz tansiyonu), şeker hastalığından kaynaklanan görme bozuklukları (Diyabetik retinopati), gece körlüğü, gece görüşünü arttırıcı, kamaşma, retinayı güçlendirici, kılcal damar çatlamalarını önleyici ve tavukkarası (retinitis pigmentosa) hastalığının ilerlemesini yavaşlatıcı etkileri vardır.
Kabızlık, bulantı, mide krampları, ülser önleyici
Kan şekerini düşürücü, iltihaplanma, kolajenin stabilize edilmesi
Pıhtılaşmanın azaltılması, damar sertliği oluşumunun engellenmesi ve antioksidan etki
Varis, hemoroide karşı iyileştirici etkileri vardır."
Dikkat güçlüğü çekenler

Soğan

Aşırı yıpranmaya, fiziksel yorgunluğa karşı iyi gelir. Kanı sulandırır ve beynin oksijenlenmesi sağlar. Allerjisi olanların ve kendisini yorgun hissedenlerin çiğ ve sık kullanması gereken bir sebzedir. C vitamini bakımından zengindir.
Ceviz, Fındık, Fıstık

Konferanslarda, konserlerde, uzun araba yolculuklarında, sinirleri kuvvetlendirir. Açlık hissini bastırarak fazla yemek yemeyi engeller. Kilo sorunu olanların ya da açlığa dayanamayanların zaman zaman kullanmalarında yarar vardır. İçlerinde birçok vitamin ve element vardır. İnsanın kendisini güçlü ve zinde hissetmesini sağlar.
Sanata Eğilimi Olanlar

Zencefil

İçerdiği maddeler beynin yeni fikirler üretmesini sağlar. Kan sulandırıcı olduğundan vücutta ve beyinde dolaşımın daha rahat olmasını ve böylelikle bedenin oksijenlenmesini sağlar. Duygusal yönü fazla olanlarda duygulanım dengesizliklerine iyi gelir.
Kimyon

İnsanın aklına değişik fikirlerin gelmesine katkıda bulunur. Aniden bir fikre, bir buluşa ihtiyacı olan bir fincana iki tatlı kaşığı dolusu kimyon koyarak bu çayı içmelidir. Sindirim sorunlarında ve daha pek çok sağlık sorununda kullanılan çok faydalı bir baharattır.
Sinirli olanlar

Lavanta çayı yapılarak akşamları bir bardak içilmesi gecenin hem daha rahat uyunarak geçirilmesini sağlar hem de sinirleri teskin eder. Özellikle vata beden özelliklerine sahip insanlarda lavantanın etkisi mükemmeldir.
Kepek, çavdar, baklagiller, bal kabağı ve ay çekirdeği, balık ve koyu yeşil sebzeler yenmeliler. Yeşil sebzelerden ıspanak, tere, roka ve maydanoz özellikle bolca tercih edilmelidir.


Geniş bilgi için: Sağlıklı Yaşamın Sırları, Nesil Yayınları Dr. Recai Yahyaoğlu İstanbul

Kaynak: Dr. Recai Yahyaoğlu