Şişmanlığın toplumsal bir sorun halini aldığı günümüzde aşırı kilolar yalnız yetişkinleri değil çocukları da tehdit ediyor. Giderek daha çok çocuk şişmanlar arasında yerini alıyor.

Her yedi çocuktan birinin obez olduğunu dile getiren İtalyan Yetişme Bozuklukları Enstitüsü Profesör Alessandro Sartorio ilerde obez yetişkinler olacağı düşünüldüğünde tehlikenin boyutları daha iyi anlaşılıyor.

İDEAL DİYET

Zayıflaması gereken çocuklara uygun günlük bir liste… Yemeklerin miktarı çocuğun yaşına ve kilo fazlasına göre

- Kahvaltı: Bir fican süt veya bir ufak yoğurtla hazırlanmış tahıl gevreği bir bardak portakal suyu…

- Kuşluk: Bir meyve veya bir paket kraker ya da bir parça salamlı yarım sandviç ekmeği… - Öğle: Bir tabak makarna üzerine az yağ gezdirilmiş limonlu salata ve bir meyve…

- İkindi: Bir parça meyve veya çayın yanında bisküvi ya da bir bardak süt…

- Akşam: Bir tabak sebze püresi veya pilav bir meyve…

YAĞ YASAĞI

Daha ciddi durumlar söz konusu olduğunda kurallar da değişiyor. Bu hallerde her türlü katı yağın kullanımı yasaklanırken çok iyi bir egzersiz olacaktır.