BU DİYETİN GÜNLÜK MENÜLERİ

1. GÜN

Sabah : 1 adet mevsim meyvesi bir dilim kızarmış kepek ekmeği çay.
Öğle : Bir parça haşlanmış ya da ızgara et söğüş domates şekersiz çay veya kahve.
Akşam : Bir dilim kızarmış kepek ekmeği yeşil salata bir tane meyve çay ya da kahve.

2. GÜN

Sabah : 1 adet mevsim meyvesi veya bir bardak greyfurt suyu 1 dilim kızarmış kepek ekmeği.
Öğle : Haşlanmış ıspanak domates kereviz salatası.
Akşam : Dilediğiniz kadar meyve salatası çay ya da kahve.

3. GÜN

Sabah : 1 adet mevsim meyvesi 1 dilim kızarmış kepek ekmeği çay veya kahve.
Öğle : Haşlama veya ızgara balık. Mevsim meyvesi çay veya kahve.
Akşam : Söğüş domates yağsız ve etsiz pişirilmiş kereviz yemeği çay veya kahve.

4. GÜN

Sabah : 1adet mevsim meyvesi 1 dilim kızarmış kepek ekmeği çay veya kahve.
Öğle : 1 adet haşlanmış yumurta veya bir parça yağsız tuzsuz peynir. Çok az yağlı fasulye yemeği. 1 dilim kepek ekmeği çay veya kahve.
Akşam : Çiğ yeşil biber (veya haşlanmış ıspanak) mevsim salatası çay veya kahve.

5. GÜN

Sabah : 1 adet mevsim meyvesi 1 dilim kızarmış kepek ekmeği.
Öğle : Izgara balık yağsız mevsim salatası 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği çay ya da kahve.
Akşam : Yağsız ve tuzsuz beyaz peynir haşlanmış ıspanak 1 dilim kepek ekmeği çay ya da kahve.

6. GÜN

Sabah : 1 adet mevsim meyvesi 1 dilim kızarmış kepek ekmeği çay veya kahve.
Öğle : Çeşitli mevsim meyveleri çay ya da kahve.
Akşam : Yeşil salata domates bir parça yağsız peynir mevsim meyvesi çay veya kahve.

7. GÜN

Sabah : 1 adet mevsim meyvesi 1 dilim kızarmış kepek ekmeği çay veya kahve.
Öğle : Izgara tavuk eti domates havuç haşlanmış lahana mevsim meyvesi çay veya kahve.
Akşam : Yeşil salata haşlanmış lahana mevsim meyvesi çay veya kahve.

8. GÜN

Sabah : 1 adet mevsim meyvesi 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği çay veya kahve.
Öğle : Haşlanmış lahana bir tane haşlanmış yumurta çay veya kahve.
Akşam : Mevsim meyveleri çay veya kahve.

9. GÜN

Sabah : 1 adet mevsim meyvesi 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği çay veya kahve.
Öğle : Izgara yağsız et domates haşlanmış lahana çay veya kahve.
Akşam : Haşlanmış tuzsuz karnabahar mevsim meyveleri çay veya kahve.

10. GÜN

Sabah : 1 tane mevsim meyvesi çay veya kahve.
Öğle : Haşlama veya ızgara yağsız balık 1 tane mevsim meyvesi çay veya kahve.
Akşam : Yağsız kereviz yemeği mevsim meyveleri domates çay veya kahve.